结论：针对您欠信用卡一万，法院冻结了账户但卡里有五万的情况，首先需明确的是，法院冻结的金额通常会与案件涉及的金额相当，不会随意超额冻结。不过，既然账户已被冻结，您需要采取相应措施来处理这一状况。以下是从不同角度为您提供的分析和建议：
一、法院冻结账户的法律依据与原则
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，法院有权根据当事人的申请或依职权，对与案件有关的财产采取保全措施，包括冻结银行账户。
冻结原则：
- 法院在冻结账户时，通常会遵循“比例原则”，即冻结的金额应与案件涉及的金额相当，避免超额冻结影响被冻结人的正常生活。
二、您当前情况的分析
冻结金额与欠款金额：
- 您欠信用卡一万，但法院冻结了您卡里的五万。从比例原则出发，这种超额冻结的情况理论上是不应该发生的，但实际操作中可能因各种原因（如信息不对称、紧急情况等）导致。
账户内剩余资金：
- 既然卡里有五万，而欠款仅为一万，那么理论上您应有四万资金是可以自由支配的（在冻结范围内外需具体分析，但通常法院会尽量保留被冻结人的基本生活费用）。然而，由于账户已被整体冻结，您可能无法直接使用这些资金。
三、应对措施与建议
联系法院：
- 第一步：立即联系执行冻结的法院，了解冻结的具体原因、依据以及冻结的金额范围。
- 第二步：向法院说明您的实际情况，包括欠款金额、账户内资金情况以及您对超额冻结的异议。
提出异议申请：
- 如果您认为法院的冻结行为违反了比例原则或存在其他不当之处，您可以向法院提出书面异议申请，要求解除超额部分的冻结或调整冻结金额。
协商还款计划：
- 与信用卡发卡行协商制定一个可行的还款计划，以尽快还清欠款。这有助于缓解您的经济压力，并可能促使法院解除冻结。
法律途径：
- 如果协商无果，您可以考虑通过法律途径解决纠纷，如提起诉讼或申请仲裁等。但在此之前，请务必咨询专业律师以评估您的法律风险和胜诉可能性。
四、注意事项
保留证据：
- 在处理此事过程中，请务必保留好所有相关证据，如信用卡账单、法院冻结通知、与法院的沟通记录等。这些证据将有助于您维护自己的合法权益。
遵守法律程序：
- 在处理此事时，请务必遵守法律程序和相关规定。不要试图通过非法手段来规避法院的冻结或逃避还款责任。
及时咨询：
- 如果您在处理此事过程中遇到任何疑问或困难，请及时向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况为您提供有针对性的法律建议和帮助。
最后，希望以上分析和建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我提问。