当劳动仲裁的对方不服并向法院起诉时，你作为应诉方，可以按照以下步骤和要点来准备和进行应诉：

一、明确应诉的基本流程

1. 接收起诉材料：

   • 首先，你会收到法院送达的起诉状副本及相关证据材料。仔细阅读起诉状，了解对方的诉讼请求、事实和理由。

2. 准备应诉材料：

   • 应诉状：撰写应诉状，明确回应对方的诉讼请求，提出你的答辩意见和事实理由。
   • 证据材料：收集并整理与案件相关的证据材料，如劳动合同、工资条、考勤记录、工作证等，以支持你的答辩意见。
   • 其他材料：如身份证复印件、企业登记信息（如你是用人单位）等，用于确认你的身份。

3. 提交应诉材料：

   • 在法院规定的期限内，将应诉状及相关证据材料提交给法院立案庭。

4. 参与庭审：

   • 按照法院传票指定的时间和地点参加庭审。在庭审中，充分陈述你的观点和理由，提供证据支持你的主张，并可以进行质证和辩论。

二、针对不同情况的应诉策略

1. 若你是劳动者：

   • 终局裁决情况：如果仲裁裁决属于终局裁决（如追索劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿等不超过当地月最低工资标准十二个月金额的争议），且你未起诉，而对方起诉，你只需在庭审中针对对方的诉讼请求进行答辩，并提供相关证据支持你的立场。
   • 非终局裁决情况：如果仲裁裁决是非终局裁决，且你未起诉，对方起诉后，你同样需要准备应诉材料并参与庭审，针对对方的诉讼请求进行答辩。

2. 若你是用人单位：

   • 终局裁决情况：如果仲裁裁决是终局裁决，且你作为用人单位有证据证明裁决存在适用法律错误、无管辖权、程序违法、证据伪造或仲裁员不当行为等情形，你已在规定期限内向中级人民法院申请撤销裁决，并等待撤销裁决的结果。若撤销裁决的申请被驳回，你仍需按照原仲裁裁决履行义务，除非你选择在规定期限内向基层人民法院提起诉讼（但这种情况较为特殊，通常撤销裁决是更直接的选择）。若撤销裁决成功，案件将重新进入诉讼程序，你需要准备应诉材料并参与庭审。
   • 非终局裁决情况：如果仲裁裁决是非终局裁决，且你作为用人单位不服裁决，你应在收到裁决书后十五日内向基层人民法院提起诉讼。若对方先起诉，你同样需要准备应诉材料并参与庭审，针对对方的诉讼请求进行答辩。

三、应诉时的注意事项

1. 严格遵守起诉期限：确保你在规定的期限内提交应诉材料，以免丧失诉讼权利。
2. 充分准备证据材料：证据是支持你主张的关键，务必收集并整理充分的证据材料。
3. 尊重法庭纪律：在庭审中，尊重法官和其他诉讼参与人，不得扰乱法庭秩序。
4. 寻求专业帮助：虽然你可以自行应诉，但如果你对法律程序或案件事实存在疑问，可以考虑咨询专业律师（当然，这里你可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律意见）以获取更全面的法律支持。

四、可能的法律后果

• 法院判决：法院将根据事实和法律规定作出判决。判决可能支持或部分支持你的答辩意见，也可能驳回你的答辩意见并支持对方的诉讼请求。
• 执行程序：若判决支持对方的诉讼请求且你未履行义务，对方可向法院申请强制执行。因此，务必认真对待应诉过程，尽力维护自己的合法权益。

总之，当劳动仲裁的对方不服并向法院起诉时，你应明确应诉的基本流程、针对不同情况制定应诉策略、注意应诉时的相关事项，并了解可能的法律后果。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。