自己亲手写的生前预嘱在符合法定形式和实质要件的情况下具有法律效力。要让它更规范、更容易被家人接受和执行，可以从以下几个方面着手：
明确法律要件：
- 形式要件：生前预嘱，也被称为“预立医疗指示”或“医疗预嘱”，通常建议采用书面形式，并尽量做到内容清晰、明确，避免使用模糊或容易引起歧义的表述。虽然我国目前尚未有专门针对生前预嘱的统一立法，但根据《民法典》中关于民事法律行为效力的规定，只要行为人具有相应的民事行为能力，意思表示真实，且不违反法律、行政法规的强制性规定，不违背公序良俗，该民事法律行为就是有效的。因此，一份亲手书写、签名并注明日期的生前预嘱，在形式上通常是符合法律要求的。
- 实质要件：生前预嘱的内容应当真实反映立嘱人的意愿，包括在何种医疗状况下希望接受或拒绝哪些医疗措施等。立嘱人应当具备完全民事行为能力，能够理解并预见自己行为的后果。
规范书写建议：
- 清晰表达意愿：在书写生前预嘱时，应尽可能详细、具体地描述自己的医疗意愿，包括在何种病情下希望接受或拒绝哪些治疗，如心肺复苏、机械通气、人工营养和水分供给等。
- 注明个人信息：在预嘱的开头部分，应注明自己的姓名、身份证号码、联系方式等基本信息，以便在需要时能够迅速确认身份。
- 签名并注明日期：在预嘱的末尾部分，应亲笔签名并注明书写日期，以证明该预嘱是自己真实意愿的表达。
- 考虑见证人：虽然不是法律强制要求，但邀请无利害关系的见证人（如亲友、医生或律师）在场见证并签名，可以增加预嘱的可信度和证明力。
提高家人接受度：
- 提前沟通：在书写生前预嘱之前或之后，应与家人进行充分的沟通，解释自己的医疗意愿和理由，争取家人的理解和支持。
- 提供解释和说明：在预嘱中或与家人沟通时，可以对自己的医疗意愿进行详细的解释和说明，包括基于何种考虑、希望达到何种效果等，以帮助家人更好地理解自己的决定。
- 考虑家人的情感需求：在表达自己的医疗意愿时，应尽量做到温和、理性，避免引起家人的过度担忧或反感。同时，也可以表达对家人的关爱和感激之情，以增进彼此之间的理解和信任。
定期审查和更新：
- 随着个人健康状况、医疗观念或家庭情况的变化，应定期审查和更新自己的生前预嘱，以确保其仍然符合自己的真实意愿和当前情况。
示例生前预嘱框架：
生前预嘱
立嘱人姓名：[您的姓名]
身份证号码：[您的身份证号码]
联系方式：[您的联系方式]
鉴于本人[您的姓名]，具有完全民事行为能力，现就本人在无法表达医疗意愿时的医疗措施作出如下指示：
## 一、在本人患有不可治愈的疾病且处于终末期，或遭受严重意外伤害且无法恢复意识时，本人希望拒绝以下医疗措施：
1. 心肺复苏术（CPR）；
2. 机械通气（如呼吸机）；
3. 人工营养和水分供给（如鼻饲、静脉输液等）；
4. 其他本人明确拒绝的医疗措施：[请具体列出]。
## 二、本人希望接受以下医疗措施（如有）：
1. 疼痛管理；
2. 舒适护理；
3. 其他本人明确接受的医疗措施：[请具体列出]。
## 三、本人理解并接受本预嘱可能带来的法律后果，并确认本预嘱是本人真实意愿的表达。
## 四、本预嘱一式[份数]份，本人留存[份数]份，交[家人姓名/见证人姓名]各[份数]份。
立嘱人签名：[您的签名]
日期：[书写日期]
见证人签名（如有）：[见证人签名]
日期：[见证日期]
如有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。