结论前置：被诬陷后，若因此遭受了实际损失，包括物质损失和精神损害，您是有权要求诬陷者进行赔偿的。具体赔偿方式和范围，需根据诬陷行为的性质、后果以及您的实际损失情况来确定。

详细分析：

1. 民事赔偿角度：

   • 名誉权侵权：如果诬陷行为导致您的名誉受损，社会评价降低，这构成了名誉权侵权。在此情况下，您可以要求诬陷者承担名誉损失赔偿责任，包括恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可能要求支付一定的名誉损失赔偿金。
   • 精神损害赔偿：若诬陷行为给您造成了严重的精神痛苦或心理创伤，您还有权要求诬陷者支付精神损害抚慰金。精神损害赔偿的数额会根据您的精神损害程度、诬陷者的过错程度以及当地的经济水平等多重因素综合确定。
   • 直接经济损失赔偿：您因诬陷行为而产生的直接经济损失，如误工费、交通费、律师费等，诬陷者同样需承担赔偿责任。误工费的计算需根据您的收入状况及误工时间来确定；交通费和律师费等其他费用则需根据实际支出情况进行核算。

2. 刑事赔偿角度：

   • 如果诬陷行为构成了诬告陷害罪，且您因此被错误拘留、逮捕或判刑并执行，导致您遭受了人身自由损害和物质损失，您有权在刑事诉讼过程中提起刑事附带民事诉讼，要求诬陷者赔偿因诬告陷害行为造成的物质损失，包括收入损失和其他相关费用。同时，若诬陷行为给您造成了精神损害，您还可以要求精神损害赔偿。
   • 赔偿计算示例：假设您因诬告陷害被错误羁押3个月，月薪为8000元，则收入损失赔偿约为24000元（8000元/月 × 3月）。若您还因此支付了律师费5000元和调查取证费2000元，这些费用也应由诬陷者承担。精神损害赔偿的数额则需根据具体情况由法院裁定。

3. 行政赔偿角度（虽不常见，但也可能存在）：

   • 如果诬陷行为是由行政机关及其工作人员在行使职权过程中实施的，且导致了您的合法权益受损，您有权要求行政赔偿。这包括人身损害赔偿和财产损害赔偿，具体赔偿范围和标准依据《中华人民共和国国家赔偿法》的相关规定执行。

建议与行动：

• 收集证据：为了顺利获得赔偿，您需要准备充分的证据来支持您的主张。这包括物质损失证据（如票据、合同、工资单等）和精神损害证据（如医院诊断证明、心理咨询记录、证人证言等）。
• 咨询与诉讼：在收集到足够证据后，您可以考虑向法院提起民事诉讼或刑事附带民事诉讼来要求赔偿。在此过程中，如果您需要法律帮助或建议，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律指导。

总结：被诬陷后，您有权要求诬陷者进行赔偿，具体赔偿方式和范围需根据诬陷行为的性质、后果以及您的实际损失情况来确定。在寻求赔偿的过程中，请务必准备充分的证据，并考虑咨询专业律师以更好地维护您的合法权益。