结论：若您收到的东西和卖家宣传图片不一样，您有权要求卖家进行赔偿。具体赔偿方式和金额需根据实际情况，结合相关法律法规来确定。以下是从不同角度为您详细分析：
一、法律背景
根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，消费者在购买商品时享有知悉其购买、使用的商品或者接受的服务的真实情况的权利。卖家在宣传商品时，应当提供真实、准确的信息，不得夸大或虚假宣传。如果卖家宣传的图片与实际收到的商品存在显著差异，且这种差异影响了商品的使用价值或消费者的购买决策，那么卖家就构成了对消费者权益的侵害。
二、赔偿方式
退货退款：
- 您有权要求卖家退货，并退还您已支付的货款。这是最直接且常见的赔偿方式，适用于商品与宣传图片差异较大，且您不再希望保留该商品的情况。
换货：
- 如果您仍然希望保留该商品，但希望卖家提供与宣传图片相符的商品，您可以要求卖家进行换货。
赔偿损失：
- 如果因为商品与宣传图片不符，给您造成了额外的损失（如运费、时间成本等），您有权要求卖家赔偿这些损失。赔偿金额应根据实际损失情况来确定，并可以要求卖家提供相应的证据来支持其赔偿金额。
惩罚性赔偿：
- 在某些情况下，如果卖家的行为构成欺诈，您还有权要求卖家进行惩罚性赔偿。根据《消费者权益保护法》的规定，如果经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍；增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。
三、实际操作建议
保留证据：
- 在要求赔偿前，请务必保留好相关证据，如订单信息、宣传图片、实际收到的商品照片、与卖家的沟通记录等。这些证据将有助于您证明卖家的欺诈行为或商品与宣传图片不符的事实。
与卖家协商：
- 首先尝试与卖家进行协商，说明您的情况并要求赔偿。在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达您的诉求和依据。
寻求平台帮助：
- 如果与卖家协商无果，您可以向购物平台投诉并寻求帮助。购物平台通常会有相应的投诉处理机制，可以帮助您解决问题。
法律途径：
- 如果以上方式均无法解决问题，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。您可以向当地消费者协会投诉，或者向人民法院提起诉讼。
四、注意事项
- 在要求赔偿时，请确保您的诉求合理且合法。不要提出过高的赔偿要求，以免被视为无理取闹或敲诈勒索。
- 在与卖家或购物平台沟通时，保持礼貌和尊重。避免使用过激或侮辱性的语言，以免激化矛盾或影响问题的解决。
如果您在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况提供有针对性的法律建议和帮助。