结论：被网暴辱骂后索赔三万多的精神损失费是否合理，不能一概而论，需要结合具体情况来判断。以下从多个角度为你详细分析：
一、精神损失费的法律依据
根据《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条：“侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。”这意味着，如果你因网暴辱骂遭受了严重的精神损害，确实有权要求侵权人赔偿精神损失费。
二、精神损失费的判定标准
损害程度：精神损失费的数额通常与损害程度成正比。如果你因网暴辱骂出现了明显的精神症状，如焦虑、抑郁、失眠等，且这些症状对你的日常生活和工作造成了严重影响，那么法院在判决时可能会考虑较高的赔偿数额。
侵权情节：侵权情节的严重程度也是影响精神损失费数额的重要因素。如果网暴辱骂的内容极其恶劣，传播范围广泛，对你的社会评价造成了极大损害，那么法院可能会判决较高的赔偿。
地区差异：不同地区的经济发展水平和生活成本不同，因此精神损失费的赔偿标准也可能存在差异。一般来说，经济发达地区的赔偿标准可能会相对较高。
三、三万多精神损失费是否合理的分析
如果损害严重且侵权情节恶劣：如果你因网暴辱骂遭受了严重的精神损害，且侵权情节极其恶劣，那么三万多的精神损失费可能是合理的。这需要你提供充分的证据来证明你的损害程度和侵权情节，如医疗记录、心理咨询记录、网络传播证据等。
如果损害较轻或侵权情节一般：如果你因网暴辱骂遭受的精神损害相对较轻，或者侵权情节并不特别恶劣，那么三万多的精神损失费可能偏高。在这种情况下，法院可能会根据具体情况判决较低的赔偿数额。
四、建议与行动
收集证据：如果你打算索赔精神损失费，首先要做的是收集充分的证据来证明你的损害程度和侵权情节。这包括但不限于医疗记录、心理咨询记录、网络传播证据、证人证言等。
咨询专业律师：在提起诉讼前，建议你咨询一位专业律师，特别是擅长处理侵权纠纷的律师。律师可以根据你的具体情况和当地法律法规，为你提供更具体的法律建议和诉讼策略。
考虑和解或调解：在诉讼过程中，你也可以考虑与侵权人进行和解或调解。这可以节省时间和精力，同时也可能获得更满意的赔偿结果。当然，和解或调解的前提是双方都能接受合理的赔偿数额和条件。
如果你有进一步的疑问或需要更具体的法律建议，请直接向我咨询。