面对逾期被冻结起诉且还不上钱的情况，你可以从以下几个方面来应对：

1. 理解法律程序与后果：

   • 当你的账户因逾期未还款被冻结，并且债权人已经提起诉讼时，这通常意味着债权人希望通过法律手段来追回欠款。如果法院最终判决你败诉，你可能会面临强制执行，包括但不限于工资扣划、财产拍卖等措施，以偿还债务。

2. 积极应对诉讼：

   • 出庭应诉：不要忽视法院的传票，务必出庭应诉。在法庭上，你可以陈述自己的情况，包括还款意愿、当前的经济状况等，争取与债权人达成和解或分期还款的协议。
   • 提供证据：如果你有证据表明自己确实存在还款困难，如失业证明、医疗证明等，可以在法庭上提供，以支持你的主张。

3. 探索还款方案：

   • 与债权人协商：在诉讼过程中或判决后，你可以主动与债权人联系，尝试协商一个可行的还款计划。这可能包括延长还款期限、降低利息或分期还款等。
   • 寻求第三方帮助：如果与债权人协商无果，你可以考虑寻求第三方调解或咨询专业机构（如法律援助中心、消费者保护组织等）的帮助，以找到更合适的解决方案。

4. 了解并利用法律保护：

   • 个人破产制度（如适用）：在某些地区，如果个人确实无法偿还债务，可以考虑申请个人破产。这虽然会带来一定的信用损失，但可以为你提供一个重新开始的机会。不过，请注意，个人破产制度并非所有地区都有，且具体条件和程序因地区而异。
   • 执行异议：如果你认为法院的冻结或执行措施存在错误或不当之处，你可以在法定期限内提出执行异议，以维护自己的合法权益。

5. 预防未来风险：

   • 合理规划财务：为了避免未来再次陷入类似的困境，建议你合理规划个人财务，确保有足够的资金来应对突发情况和债务还款。
   • 增强法律意识：了解并遵守相关法律法规，避免因为不了解法律而陷入不必要的麻烦。

具体行动建议：

• 立即与债权人取得联系，表达还款意愿，并尝试协商还款计划。
• 咨询专业律师，了解你的法律权利和义务，以及可能的法律后果。
• 准备相关证据，如收入证明、支出明细等，以支持你的还款计划或执行异议申请。
• 遵守法院的判决和执行措施，不要逃避或抗拒，以免加重法律后果。

面对逾期被冻结起诉且还不上钱的情况，保持冷静、积极应对是关键。通过与债权人协商、寻求法律帮助和合理规划财务，你可以逐步走出困境，重建信用。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。