被执行人若想通过工作还债，可采取以下合法途径，需结合执行程序规则与债务履行要求综合处理：

1. 主动与债权人协商还款计划
   被执行人可联系债权人（申请执行人），提出以工作收入分期偿还债务的方案。根据《民事诉讼法》第256条，若双方达成执行和解协议，法院可中止执行程序，被执行人按协议履行即可。关键点：协议需书面化，明确还款金额、期限及违约责任，避免口头约定引发争议。

2. 向法院申请保留必要生活费用
   若工资被全额冻结，被执行人可依据《民事诉讼法》第250条及《最高人民法院关于执行程序中迟延履行期间债务利息等问题的解释》，向法院申请保留必要生活费用（通常为当地最低生活保障标准）。操作步骤：提交书面申请，附上生活费用明细（如房租、医疗、子女教育等），法院审查后裁定扣留比例。

3. 通过法院参与分配程序偿还债务
   若被执行人有多项债务且收入有限，可申请参与分配程序。根据《最高人民法院关于适用〈民事诉讼法〉的解释》第508条，被执行人为公民时，其他债权人可申请参与分配，按比例受偿。适用条件：债务人均为金钱债权，且被执行人财产不足以清偿全部债务。

4. 利用执行和解中的“以劳抵债”条款
   若债权人同意，双方可在执行和解协议中约定被执行人通过提供劳务（如工作、服务）抵偿部分债务。注意事项：劳务价值需经双方认可，建议通过第三方评估机构确定，避免后续纠纷。

5. 申请破产清算（针对企业被执行人）
   若被执行人为企业且资不抵债，可依据《企业破产法》申请破产清算。进入破产程序后，企业资产由管理人统一处置，按法定顺序清偿债务，被执行人（企业）可免除剩余债务。限制：个人被执行人不适用破产程序，但部分地区试点个人债务集中清理制度，可关注当地政策。

风险提示：

• 未经法院或债权人同意，擅自转移、隐匿工资收入可能构成拒不执行判决、裁定罪（《刑法》第313条），最高可处3年有期徒刑。
  
• 若被执行人存在逃避执行行为（如虚假报告财产、转移资产），法院可采取罚款、拘留等强制措施，甚至追究刑事责任。

建议行动：

1. 立即整理个人财产及收入明细，向法院提交《财产申报表》；
   
2. 联系债权人或其代理人，提出书面还款方案；
   
3. 若工资被冻结，同步申请保留生活费用；
   
4. 定期向法院报告收入及还款情况，避免被认定为“有能力履行而拒不履行”。
   

如有具体案件细节（如债务类型、执行措施等），可进一步说明，我将结合实际情况提供针对性方案。