如果单位在劳动仲裁中提出已过时效的抗辩，您不必过于慌张，这并不意味着您一定无法获得法律救济，具体要看是否确实超过了法律规定的时效期间以及是否存在时效中断、中止等法定情形。以下从多个角度为您详细分析：
一、关于劳动仲裁时效的基本规定
根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二十七条的规定，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。仲裁时效期间从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。这意味着，如果您在知道或应当知道自己的权益受到侵害后的一年内没有提起仲裁，单位就有可能提出时效抗辩。
二、时效中断与中止的情形
时效中断：
- 如果在仲裁时效期间内，您向单位主张了权利（如通过书面形式提出异议、要求解决等），或者向有关部门请求权利救济（如向劳动监察部门投诉、申请调解等），或者单位同意履行义务（如承诺支付工资、赔偿等），那么仲裁时效会从中断时起重新计算一年。
时效中止：
- 如果在仲裁时效期间的最后六个月内，因不可抗力（如自然灾害、战争等）或者其他正当理由（如您因患病无法行使权利等），导致您不能在仲裁时效期间内提起仲裁的，仲裁时效中止。从中止时效的原因消除之日起，仲裁时效期间继续计算。
三、应对单位时效抗辩的策略
核实时效期间：
- 首先，您需要核实自己提起仲裁的时间是否确实超过了法律规定的时效期间。如果未超过，您可以向仲裁机构提供相关证据（如主张权利的书面记录、投诉材料等）来证明时效未过。
主张时效中断或中止：
- 如果您认为存在时效中断或中止的情形，您需要向仲裁机构提供充分的证据来支持您的主张。例如，如果您曾向单位主张过权利，您可以提供书面记录、邮件、短信等证据；如果您因不可抗力或其他正当理由无法及时提起仲裁，您可以提供相关证明材料（如医疗证明、灾害证明等）。
考虑其他法律途径：
- 如果仲裁机构最终认定您的仲裁请求已过时效，且不存在时效中断或中止的情形，您仍然可以考虑通过其他法律途径来维护自己的权益。例如，您可以向人民法院提起诉讼（但需注意诉讼时效的规定），或者尝试与单位进行协商和解。
四、实际案例与启示
- 案例一：张某因单位拖欠工资而提起仲裁，但单位提出时效抗辩。张某提供了其曾多次向单位主张权利的书面记录，仲裁机构最终认定时效中断，支持了张某的仲裁请求。
- 案例二：李某因工伤赔偿问题提起仲裁，但因患病无法及时提起，提供了医疗证明。仲裁机构认定时效中止，待李某病情好转后继续计算时效期间。
建议您：在面对单位的时效抗辩时，保持冷静并仔细分析自己的情况。如果您认为自己的仲裁请求未过时效或存在时效中断、中止的情形，及时向仲裁机构提供相关证据来支持您的主张。如果您对此感到困惑或不确定如何操作，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议。