结论：保险停了十年后被保险人死亡，能否要求赔偿以及可要求赔偿的内容，需根据保险类型、保险合同条款以及保险停效的具体原因来综合判断，以下分情况说明：
如果是人寿保险
- 情况一：保险合同因未按时缴费而中止（宽限期后仍未缴费）
根据《保险法》规定，合同约定分期支付保险费，投保人支付首期保险费后，除合同另有约定外，投保人自保险人催告之日起超过三十日未支付当期保险费，或者超过约定的期限六十日未支付当期保险费的，合同效力中止。在中止期间发生保险事故的，保险人不承担赔偿或者给付保险金的责任。
保险停了十年，早已过了合同效力中止后的复效期（一般为两年），此时保险合同已经终止。所以，在这种情况下，被保险人死亡，受益人通常无法要求保险公司赔偿保险金。
- 情况二：保险合同因其他原因终止
如果保险合同是因为投保人故意违反合同约定等其他原因导致合同提前终止，且终止时间已达十年，那么被保险人死亡时，保险合同已经不存在法律效力，受益人不能要求保险公司赔偿。不过，如果投保人存在过错给保险公司造成损失，保险公司可能会保留追究责任的权利；反之，如果保险公司存在过错导致合同终止，投保人或受益人可能有权要求其承担相应责任，但这需要具体分析合同终止的原因和过程。
如果是健康保险（如重大疾病保险）或意外伤害保险
- 合同已终止的情况
与上述人寿保险类似，如果保险因未缴费等原因在十年前就已经终止，那么在被保险人死亡时，由于合同已经失效，受益人一般无法获得保险赔偿。
- 特殊情况
有些健康保险或意外伤害保险可能会有一些特殊的附加条款或保障内容。例如，某些保险产品可能包含满期生存给付等责任，但如果保险已经停效十年，通常也不再享有这些权益。不过，如果保险合同中存在一些特殊的约定，比如在某些特定情况下即使停效也有一定的保障（这种情况非常少见且需要严格符合合同约定条件），那么需要仔细审查合同条款来确定是否可以要求赔偿。
关于保险停效可能涉及的其他权益
- 现金价值
如果保险合同具有一定的现金价值（如一些人寿保险、长期健康保险），在保险停效后，投保人可能有权按照合同约定领取现金价值。但需要注意的是，领取现金价值通常意味着保险合同的彻底终止，且领取的金额可能远低于已缴纳的保费总额。在保险停了十年的情况下，如果合同还有现金价值，投保人或其继承人可以与保险公司协商领取，但这与被保险人死亡时的保险赔偿是不同的概念。
- 退保权益
如果保险停效后，投保人想要退保，在符合合同约定和法律规定的情况下，保险公司应退还保险单的现金价值。但同样，这也不是因为被保险人死亡而获得的赔偿，而是投保人基于保险合同的一种权益主张。
建议：你可以仔细查找当年的保险合同，查看合同中的保险责任、保险期间、缴费方式、合同终止和解除等相关条款，以初步判断是否有可能获得赔偿。如果对合同条款的理解存在困难，或者认为自己的权益可能受到侵害，可以向我进一步咨询，我会结合具体情况为你详细分析。