核心结论：您可以先尝试与镜片公司友好协商解决；若协商不成，可依据合同或相关法律规定，通过向消费者协会投诉、申请仲裁或提起诉讼等途径来维护自身权益。以下是具体分析：

1. 合同审查与证据收集

   • 首先，您需要仔细审查与镜片公司签订的合同或协议，确认其中关于退货、退款的具体条款。如果合同中有明确规定在何种情况下可以退货并退款，而镜片公司拒绝履行，那么您就有了明确的法律依据来要求其退款。
   • 同时，收集所有与交易相关的证据，包括订单确认、付款记录、沟通记录（如邮件、短信、微信聊天记录等），以及任何能证明镜片公司拒绝退款的文件或录音。这些证据将在后续的协商、投诉或诉讼中起到关键作用。

2. 友好协商

   • 在掌握了合同和证据后，您可以先尝试与镜片公司进行友好协商。通过电话、邮件或面对面沟通的方式，明确表达您的诉求，即要求按照合同或法律规定退款。在协商过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞，以增加达成和解的可能性。

3. 向消费者协会投诉

   • 如果协商无果，您可以向当地的消费者协会投诉。消费者协会是保护消费者权益的公益性组织，他们会根据您的投诉进行调查，并尝试协调双方达成和解。在投诉时，提供详细的交易信息、合同内容、证据材料以及您的诉求，以便消费者协会能够更有效地处理您的投诉。

4. 申请仲裁或提起诉讼

   • 如果消费者协会的协调未能解决问题，或者您认为镜片公司的行为已经构成了违约或欺诈，那么您可以考虑申请仲裁或提起诉讼。
   • 仲裁是一种相对快速、经济的解决争议的方式，但需要双方同意仲裁并签订仲裁协议。如果合同中有仲裁条款，或者双方事后达成仲裁协议，那么您可以向约定的仲裁机构申请仲裁。
   • 如果仲裁不可行或您选择直接提起诉讼，那么您需要向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，您需要提交起诉状、证据材料等文件，并参加庭审等诉讼活动。法院将根据事实和法律规定作出判决，要求镜片公司退款并可能承担其他法律责任。

在整个过程中，建议您保持耐心和理性，按照法律程序逐步推进。如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议和指导。