被判7年有期徒刑的罪犯在监狱里主要会进行劳动改造、接受教育以及参与一些日常活动，这些活动旨在帮助罪犯改造思想、学习技能，以便更好地回归社会。以下是对这些活动的详细解释：

1. 劳动改造：

   • 目的：劳动改造是监狱对罪犯进行改造的重要手段之一，旨在通过劳动让罪犯认识到自己的错误，培养劳动观念，学习劳动技能，为将来的社会生活打下基础。
   • 内容：罪犯可能会被分配到不同的劳动岗位，如工厂生产、农业种植、手工艺制作等，根据监狱的具体条件和罪犯的技能情况进行安排。
   • 意义：通过劳动，罪犯可以体验到劳动的艰辛和收获，从而更加珍惜自由生活，增强回归社会的决心和信心。

2. 接受教育：

   • 目的：教育改造是监狱对罪犯进行思想改造的重要途径，旨在通过教育提高罪犯的文化素质、法律意识和道德观念，帮助他们树立正确的世界观、人生观和价值观。
   • 内容：罪犯会接受包括文化课、法律课、道德课等在内的多种教育课程，学习基础知识、法律法规和道德规范。
   • 形式：教育形式可能包括课堂教学、讲座、讨论、自学等，监狱会根据罪犯的实际情况和需要安排相应的教育内容。

3. 参与日常活动：

   • 目的：除了劳动和教育外，监狱还会组织罪犯参与一些日常活动，如体育锻炼、文化娱乐、心理辅导等，以丰富罪犯的监狱生活，缓解他们的心理压力。
   • 内容：罪犯可以参加监狱组织的各种体育活动，如篮球、足球、乒乓球等；也可以参与文化娱乐活动，如唱歌、跳舞、看电影等；还可以接受心理辅导，解决心理问题，增强心理素质。

额外说明：

• 监狱生活虽然严格，但也会保障罪犯的基本人权和合法权益，如提供必要的生活设施、医疗保障等。
• 罪犯在监狱中的表现会作为减刑、假释等的重要依据，因此他们会积极表现，争取早日回归社会。

建议：

• 如果您或您身边的人对监狱生活有进一步的疑问或需要了解更多相关信息，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律解答和建议。