您需要先明确赔偿责任的划分，再根据实际损失情况与对方协商赔偿金额，若协商不成可通过法律途径解决。以下是详细分析：

1. 明确责任划分与赔偿比例

   • 根据交警部门出具的《交通事故责任认定书》，您负次要责任，对方负主要责任。这意味着在赔偿时，您需要承担对方损失的一部分，但具体比例需根据认定书确定（通常次要责任为30%或40%，具体以认定书为准）。
   • 赔偿比例是后续协商和诉讼的重要依据，务必确保认定书的准确性和权威性。

2. 计算对方实际损失

   • 对方因事故产生的医疗费、误工费、护理费、营养费、住院伙食补助费、交通费等合理费用，均属于赔偿范围。
   • 您有权要求对方提供相关票据和证明，以核实损失的真实性和合理性。例如，医疗费需提供医院发票，误工费需提供单位证明和工资单等。

3. 与对方协商赔偿金额

   • 在明确责任划分和对方实际损失后，您可以与对方协商赔偿金额。协商时，应基于事实和法律，理性表达自己的观点和诉求。
   • 若对方提出的赔偿金额过高或不合理，您可以拒绝并要求对方提供充分证据支持其主张。

4. 通过法律途径解决争议

   • 若协商不成，对方可能向法院提起诉讼，要求您赔偿。此时，您应积极应诉，提交相关证据（如责任认定书、对方损失证明等）以维护自己的合法权益。
   • 法院将根据事实和法律，判决双方各自应承担的赔偿责任和金额。

5. 注意事项

   • 在处理事故过程中，务必保持冷静和理性，避免与对方发生冲突或争执。
   • 及时与保险公司沟通，了解保险理赔流程和所需材料，以便在赔偿时能够顺利获得保险赔付。
   • 若对事故责任认定或赔偿金额有异议，可及时向上级交警部门申请复核或咨询专业律师意见。

建议您：首先与对方沟通，明确责任划分和赔偿比例；然后核实对方实际损失，并要求对方提供相关票据和证明；接着与对方协商赔偿金额，尽量达成和解；若协商不成，则做好应诉准备，通过法律途径解决争议。在整个过程中，如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。