面对被诽谤的情况，确实会让人感到困扰和愤怒，但保持冷静并采取正确的应对措施是至关重要的。以下是一套详细且有条理的处理建议，希望能帮助你有效维护自身权益：

一、固定证据是关键

首先，你需要迅速且全面地收集并固定证据。证据是后续维权的基础，对于网络诽谤，如微信朋友圈、微博、抖音等平台上的言论，要及时截图、录屏，并记录发布者的账号信息、发布时间等。如果可能的话，通过公证处进行网页公证，以增强证据的法律效力。对于现实生活中的诽谤，若有人目睹，应尽快与证人沟通获取证言，并通过录音、录像等方式记录诽谤行为。

二、尝试与诽谤者沟通协商

在掌握充分证据后，你可以尝试与诽谤者进行平和的沟通。明确指出其行为的不当之处，并要求其立即停止诽谤、赔礼道歉及消除影响。沟通过程中，务必保留好相关记录，如聊天记录、通话录音等，以备后续使用。

三、向相关平台或单位反映情况

如果诽谤行为发生在网络平台，你可以根据《民法典》的规定向平台投诉，要求平台采取删除、屏蔽等必要措施来阻止诽谤言论的进一步传播。若诽谤者在你的工作单位实施诽谤，你可以向其所在单位反映情况，要求单位进行教育处理。

四、考虑报警处理

如果诽谤行为违反了《治安管理处罚法》，如公然侮辱或捏造事实诽谤他人，你可以向公安机关报案。公安机关会根据法律规定对诽谤者进行治安处罚，如拘留或罚款等。

五、提起民事诉讼

当诽谤行为给你造成了明显的损害后果，如名誉受损、精神痛苦或经济损失等，你可以向人民法院提起民事诉讼。诉讼请求可以包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失（包括经济损失和精神损害赔偿）。

六、考虑刑事自诉（如情节严重）

如果诽谤行为情节严重，达到了刑事犯罪的标准，如以暴力或其他方法公然侮辱、捏造事实诽谤他人且情节恶劣的，你可以向人民法院提起刑事自诉。根据《刑法》的规定，诽谤者可能面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利等刑罚。

七、寻求专业法律帮助

在整个处理过程中，如果你感到困惑或无法自行处理，建议寻求专业律师的帮助。律师能够提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你更好地维护自己的合法权益。

总结与建议：

面对诽谤，保持冷静并迅速行动是至关重要的。务必全面、及时地固定证据，并根据诽谤的严重程度和具体情况选择合适的法律途径。在整个过程中保持耐心和信心，相信法律会给你一个公正的裁决。同时，也要学会保护自己，避免与诽谤者发生不必要的冲突。