遭遇网友骚扰和辱骂，可采取以下法律手段维护自身权益：

1. 固定证据
   首先需通过截图、录屏、保存聊天记录等方式固定侵权证据，重点记录以下内容：

   • 辱骂内容（文字/语音/视频）
     
   • 对方账号信息（昵称、ID、注册信息等）
     
   • 骚扰行为的时间、频率及持续性
     
   • 第三方见证（如共同群组成员证言）
     法律依据：《电子签名法》第7条明确电子数据可作为证据，但需保证内容完整、未篡改。

2. 平台投诉
   向网络服务提供者（如微信、微博等）提交书面投诉，要求：

   • 立即删除侵权内容
     
   • 披露侵权人实名信息（需通过法院调查令）
     
   • 限制或封禁侵权账号
     操作要点：按平台规则提交证据材料，保留投诉回执作为后续维权凭证。

3. 刑事报案
   若存在以下情形，可向公安机关报案追究刑事责任：

   • 多次发送淫秽、侮辱、恐吓信息干扰正常生活（《治安管理处罚法》第42条）
     
   • 公然侮辱他人或捏造事实诽谤，情节严重（《刑法》第246条）
     注意：刑事立案需达到”情节严重”标准，建议委托律师评估证据充分性。

4. 民事诉讼
   可向法院提起名誉权纠纷之诉，主张：

   • 停止侵害（删除内容、公开道歉）
     
   • 赔偿精神损害抚慰金（需证明造成严重后果）
     
   • 维权合理支出（律师费、公证费等）
     诉讼策略：优先申请行为保全（诉前禁令），防止损害扩大。

5. 特殊情形处理

   • 若对方使用虚假身份：可要求平台协助核查IP地址、登录设备等信息
     
   • 若涉及未成年人：及时通知其监护人，必要时向网信部门举报
     
   • 若遭受人肉搜索：同步主张隐私权侵权，要求删除个人信息

建议行动顺序：

1. 立即取证 → 2. 平台投诉 → 3. 发送律师函警告 → 4. 评估是否刑事报案 → 5. 提起民事诉讼
   

特别提醒：

• 避免以牙还牙的报复性言论，防止自身陷入侵权
  
• 定期备份证据，防止对方删除内容
  
• 如遇持续骚扰，可向法院申请人身安全保护令
  

如需进一步分析证据效力或制定维权方案，可直接提供具体材料向我咨询。