结论前置：您可以按照准备证据材料、撰写起诉状、确定管辖法院、提交起诉材料、参与诉讼程序这几个步骤来起诉对方。以下是详细说明：

1. 准备证据材料：

   • 事故认定书：这是证明对方全责的关键证据，务必确保事故认定书中明确记载了对方负全部责任。
   • 医疗记录：包括住院记录、诊断证明、医疗费用清单、用药明细等，这些能证明您的伤情、治疗过程及费用支出。
   • 误工证明：如果您因事故导致无法工作，需要提供单位出具的误工证明，包括误工时间、收入情况等，以计算误工费损失。
   • 护理证明：若住院期间需要护理，应提供护理人员的身份信息及护理费用支出证明。
   • 其他费用凭证：如交通费、营养费等，保留好相关票据。

2. 撰写起诉状：

   • 起诉状应明确原告（您本人）和被告（机动车驾驶员及车主，如不同）的基本信息。
   • 详细陈述事故经过、责任认定、您的损失情况（包括医疗费、误工费、护理费等）及诉讼请求（即要求对方赔偿的具体金额）。
   • 附上相关证据材料的清单。

3. 确定管辖法院：

   • 根据《民事诉讼法》的规定，交通事故损害赔偿纠纷一般由事故发生地或者被告住所地人民法院管辖。您可以选择其中一个法院提起诉讼。

4. 提交起诉材料：

   • 将起诉状及证据材料一并提交给选定的法院，并缴纳诉讼费。法院在审查后会决定是否受理您的案件。

5. 参与诉讼程序：

   • 一旦法院受理案件，您需要按照法院的通知参与诉讼程序，包括开庭审理、举证质证、辩论等环节。
   • 在诉讼过程中，您可以根据实际情况调整诉讼请求或补充证据。

特别提醒：

• 由于车辆只有交强险，交强险的赔偿限额是有限的（如医疗费用赔偿限额通常为1万元），超出部分需要由对方个人承担。因此，在起诉时，您应明确要求对方个人承担超出交强险赔偿限额部分的损失。
• 如果对方拒绝履行判决或无力赔偿，您可以向法院申请强制执行，通过查封、扣押、拍卖对方的财产来保障您的权益。

在处理此类案件时，如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。