结论前置：针对您坐朋友的车出了单方事故，而朋友无能力赔偿您的受伤损失的情况，您可以通过以下几种途径来寻求解决方案：1. 与朋友协商；2. 寻求保险赔偿；3. 通过法律途径解决。

1. 与朋友协商

首先，您可以尝试与朋友进行友好协商，看是否能够达成一个双方都能接受的赔偿方案。虽然朋友目前无能力赔偿，但可能存在分期赔偿、以其他方式（如劳务）抵偿等可能性。在协商过程中，您可以明确表达自己的损失和需求，同时倾听朋友的困难和意见，共同寻找一个合理的解决方案。

2. 寻求保险赔偿

• 交强险：如果朋友的车购买了交强险，那么根据《机动车交通事故责任强制保险条例》的规定，交强险是对被保险机动车发生道路交通事故造成受害人（不包括本车人员和被保险人）的人身伤亡、财产损失，在责任限额内予以赔偿的强制性责任保险。但需要注意的是，交强险通常不覆盖本车乘客的损失，除非乘客属于“第三者”范畴（在特定情况下，如乘客被甩出车外后被车辆再次碾压等，可能被认定为第三者，但这种情况较为罕见）。不过，具体是否赔偿还需根据保险条款和事故具体情况来判断。
• 商业险：如果朋友的车还购买了商业险，如车上人员责任险（也称为乘客险），那么您就有可能获得相应的赔偿。车上人员责任险是针对车辆发生意外事故，导致车上的司机或乘客人员伤亡造成的费用损失，以及为减少损失而支付的必要合理的施救、保护费用，由保险公司承担赔偿责任。您可以查看朋友的保险单，确认是否购买了此类保险，并了解保险条款中的赔偿范围和限额。

3. 通过法律途径解决

• 起诉朋友：如果协商和保险赔偿都无法满足您的需求，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。您可以向法院提起民事诉讼，要求朋友赔偿您的损失。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明自己的损失和朋友的过错。法院将根据事实和法律规定来判决赔偿金额。
• 申请执行：如果朋友在判决后仍然无能力赔偿，您可以向法院申请强制执行。法院将采取一系列措施来执行判决，如查封、扣押、拍卖朋友的财产等。但需要注意的是，如果朋友确实没有财产可供执行，那么执行可能会面临一定的困难。

额外建议：

• 在处理此类事故时，建议您保留好所有相关的证据和文件，如医疗记录、费用单据、事故认定书等。这些证据将在协商、保险赔偿和法律诉讼中发挥重要作用。
• 如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以考虑咨询专业的法律人士（比如我，陈艳敏律师，就专注于婚姻家庭、交通事故、合同纠纷领域），以获取更具体和个性化的法律建议。

希望以上建议能对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。