结论前置：若对方声称“吓着她了”并打算打官司，她需要准备一系列证据来支持其主张。这些证据主要围绕侵权行为的构成要件，即侵权行为、损害结果、侵权行为与损害结果之间的因果关系，以及侵权人的过错来展开。

具体分析如下：

1. 侵权行为的证据：

   • 她需要证明对方确实实施了某种行为，这种行为在客观上可能给她造成了精神上的惊吓或恐惧。例如，如果对方有言语威胁、肢体动作威胁或展示恐怖物品等行为，她可以通过现场录音、录像、目击者证言等方式来证明。
   • 如果对方是通过网络或其他电子方式实施侵权行为，如发送恐吓信息、恶意评论等，她可以保存相关的聊天记录、电子邮件、社交媒体截图等作为证据。

2. 损害结果的证据：

   • 她需要证明自己因为对方的行为而遭受了精神上的损害。这通常可以通过医疗记录、心理咨询记录、证人证言等方式来证明。例如，如果她因为惊吓而去看心理医生，心理医生的诊断报告和咨询记录就可以作为损害结果的证据。
   • 如果她因为惊吓而影响了日常生活或工作，如失眠、焦虑、无法集中注意力等，她也可以提供相关的证明材料，如工作单位的证明、家人的证言等。

3. 因果关系的证据：

   • 她需要证明对方的行为与她所遭受的精神损害之间存在因果关系。这通常需要通过逻辑推理和证据链来构建。例如，如果她在对方实施侵权行为后立即出现了精神损害的症状，并且这些症状与对方的行为在时间上、逻辑上紧密相连，那么就可以初步证明存在因果关系。
   • 在某些情况下，她可能还需要借助专业的鉴定机构或专家来出具鉴定意见或专家证言，以进一步证明因果关系的存在。

4. 侵权人过错的证据：

   • 她需要证明对方在实施侵权行为时存在过错。过错通常包括故意和过失两种形式。如果对方是故意实施侵权行为，如恶意恐吓、威胁等，那么过错就比较明显。如果对方是过失实施侵权行为，如因疏忽大意或过于自信而导致她受到惊吓，那么她就需要提供更多的证据来证明对方的过失。
   • 过错的证明可以通过对方的行为表现、言辞、过往记录等方式来进行。例如，如果对方有多次实施类似侵权行为的历史记录，那么就可以作为证明其过错的证据。

额外建议：

• 在准备证据的过程中，她应该尽量保持证据的完整性和真实性。不要篡改或伪造证据，否则可能会面临法律责任。
• 如果她不确定如何准备证据或如何证明自己的主张，可以寻求专业律师的帮助。律师可以根据她的具体情况和案件事实，为她提供专业的法律建议和指导。
• 在诉讼过程中，她应该积极配合法院和律师的工作，及时提供所需的证据和信息，以便更好地维护自己的合法权益。

最后，如果她有任何关于侵权损害或司法行政方面的法律问题，都可以直接向我咨询。我会根据她的具体情况和案件事实，为她提供全面、专业的法律解答和帮助。