您好，非常理解您现在因为盗窃被拘留而感到焦虑和困惑。针对您的情况，我会从法律流程、应对措施以及后续程序等方面，为您提供详细且具有深度的解答。

一、明确拘留类型及法律后果

首先，您需要确认自己是被行政拘留还是刑事拘留：

• 行政拘留：这通常针对情节较轻的盗窃行为，属于行政处罚。拘留期限一般不超过十五日，如果合并执行则不超过二十日。期满后，您通常会被释放。

• 刑事拘留：如果您涉嫌盗窃罪，那么这将是刑事强制措施，意味着案件已经进入刑事诉讼程序。公安机关在拘留后的三日内会提请人民检察院审查批准逮捕，特殊情况下可延长至三十日。

二、了解案件情况与权利义务

1. 询问拘留详情：您有权了解拘留的具体地点、原因、期限以及是否可以申请取保候审等信息。

2. 知晓权利义务：您有权聘请律师进行辩护，了解自己的法律地位和权利，包括饮食、休息等基本权利，以及人格尊严不受侵犯的权利。

三、及时聘请律师并保障合法权益

1. 尽快聘请律师：律师是您在法律程序中的重要支持，他们能提供法律咨询，帮助您了解法律地位和权利，制定辩护策略，并可协助申请取保候审。

2. 律师会见与沟通：律师会及时会见您，了解案件情况，提供法律帮助，包括讲解法律规定、解答疑问等。

3. 确保生活需求：如果您的拘留是行政拘留，家属可以按照拘留所的规定送必要的生活用品；如果是刑事拘留，家属在侦查阶段一般不能会见，但可以通过看守所接济窗口存钱，以确保您的基本生活需求。

四、配合调查与如实陈述

1. 保持冷静：在接受警方讯问时，请保持冷静，不要试图隐瞒或歪曲事实。

2. 如实陈述：如果您确实实施了盗窃行为，坦白情节可能被考虑从轻处罚；如果您未实施，要坚决辩解并提供证据线索。

3. 请求律师协助：对警方问题不清楚或不确定时，可请求律师在场协助回答。

五、收集证据与关注案件进展

1. 收集有利证据：尝试收集监控录像、证人证言等有利于自己的证据材料，并交给律师。

2. 关注案件进展：通过律师或其他合法途径了解案件进展情况，以便及时做出应对和调整策略。

六、后续程序应对

1. 行政拘留：如果您对行政拘留处罚决定不服，可以申请行政复议或提起行政诉讼，并可向公安机关提出暂缓执行行政拘留的申请。

2. 刑事拘留：

   • 如果证据不足或情节显著轻微不构成犯罪，公安机关会撤销案件并释放您。
   • 如果需要追究刑事责任，案件将依次经过检察院审查起诉、法院审判等阶段。律师可以为您进行辩护，争取从轻、减轻处罚，如存在自首、立功、退赃退赔等情节，律师可在辩护中提出。

七、心态与态度

在整个过程中，请保持冷静和乐观的态度，相信法律和公正。积极改正错误，争取从轻或减轻处罚。同时，与家人保持沟通，让他们了解情况和进展，给予您精神上的支持。

总之，因盗窃被拘留时，您应首先明确拘留类型及法律后果，及时聘请律师并保障合法权益，配合调查并如实陈述，收集证据并关注案件进展。根据拘留类型及案件进展情况，采取相应的应对措施以维护自身合法权益。希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日解决问题，重新开始新生活。