你可以通过协商、行政投诉或法律诉讼途径解决山林被修坟占用并损坏青苗的问题，具体如下：
协商解决：
- 步骤：首先尝试与占用你山林并损坏青苗的行为人进行协商。明确告知对方其行为已经侵犯了你的合法权益，要求对方停止侵害、恢复原状，并赔偿因此造成的损失，包括青苗的直接损失以及可能因山林被占用而产生的其他间接损失。
- 注意事项：在协商过程中，注意保留好相关证据，如现场照片、视频、证人证言等，以便在协商不成时作为后续维权的有力支持。
行政投诉：
- 步骤：如果协商无果，你可以向当地的林业主管部门或土地管理部门进行投诉。这些部门有责任对非法占用林地、破坏森林资源的行为进行调查和处理。
- 所需材料：在投诉时，你需要提供相关证据，如山林权属证明、占用和损坏的现场照片或视频、协商记录等，以便相关部门能够准确了解情况并作出处理。
- 可能的结果：相关部门在接到投诉后，会进行调查核实，并根据情况对行为人进行处罚，如责令停止侵害、恢复原状、罚款等。同时，你也可以要求相关部门协助你追回损失。
法律诉讼：
- 步骤：如果行政投诉也无法解决问题，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。你可以向法院提起民事诉讼，要求行为人承担侵权责任，赔偿你的损失。
- 所需材料：在提起诉讼前，你需要准备好相关证据，如山林权属证明、占用和损坏的证据、损失评估报告等。同时，你还需要撰写起诉状，明确诉讼请求和事实理由。
- 诉讼过程：在诉讼过程中，你需要按照法院的要求参加庭审，提供证据，进行辩论等。法院会根据双方提供的证据和法律规定作出判决。
- 判决结果：如果法院判决行为人承担侵权责任并赔偿你的损失，但行为人拒不履行判决，你可以向法院申请强制执行。