针对您提出的“小车超载了一人怎么处罚”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、处罚依据与原则
小车超载一人的处罚措施主要依据《道路交通安全违法行为记分管理办法》及《中华人民共和国道路交通安全法》来确定。处罚的原则是根据小车的核载人数、超载比例以及具体的交通法规来综合判定，通常涉及罚款和记分两个方面。
二、具体处罚措施
罚款：
- 对于私家车而言，如果核定载客人数为5人，超载一人即超员20%，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条，将处警告或者二十元以上二百元以下罚款。实际罚款金额可能因地区而异，部分地方可能会根据具体情况制定实施细则，罚款金额可能达到200元以上500元以下。
- 如果核定载客人数为7人，超载一人超员比例未达20%，同样依据上述法律条款，将处警告或者二十元以上二百元以下罚款。
记分：
- 依据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，驾驶私家车（即校车、公路客运汽车、旅游客运汽车以外的其他载客汽车）载人超过核定人数百分之二十以上未达到百分之五十的，一次记3分。例如，5座车超载一人就属于这种情况。
- 如果超载比例未达到20%，如7座车超载一人，则一次记1分。但请注意，记分规定可能因地区和时间的不同而有所变化，建议咨询当地交通管理部门以获取最新信息。也有特殊情况，即私家车超载一人可能不再记分，这同样需参照当地的具体规定。
三、特殊情况说明
- 小孩也算超载：无论大人还是小孩，超载都是以人为单位计算，不是以重量为单位。因此，私家车或营运车辆搭载小孩如果超过核定人数也属于超载。
- 营运车辆超载处罚更严厉：对于营运车辆（如出租车、网约车等）超载一人，处罚通常更为严厉。根据《中华人民共和国道路交通安全法》，公路客运车辆载客超过额定乘员的，将面临更高的罚款和记分处罚。
四、安全警示
超载行为不仅违法，还极大增加了行车安全风险。超载会导致车辆操控性下降，制动距离延长，增加交通事故发生的可能性。因此，驾驶员应严格遵守交通法规，不超载行驶，确保自身及乘客的安全。
总结：
小车超载一人的处罚措施因车辆性质、核载人数以及超载比例的不同而有所差异。驾驶员在行车前应仔细了解并遵守当地的交通法规，确保不超载行驶。如果不幸超载被查，应积极配合交通管理部门的处理，并接受相应的罚款和记分处罚。同时，也要深刻认识到超载行为的危害性，自觉遵守交通法规，共同维护道路交通安全。