面对没有逾期却被催收骚扰的情况，你可以按照以下步骤来有效应对并降低被骚扰的风险：

一、核实债务真实性

首先，你需要确认自己是否真的存在未偿还的债务。收到催收信息后，不要急于回应，而是第一时间向借款机构或平台核实债务的真实性。要求他们提供详细的借款合同、还款记录等相关文件，确保债务确实存在且金额准确。

二、了解法律法规

深入学习《中华人民共和国民法典》、《消费者权益保护法》、《治安管理处罚法》以及《互联网金融逾期债务催收自律公约（试行）》等与催收相关的法律法规。了解自己的权利和催收方的义务，这样在遭遇不当催收时，你能准确判断并采取相应措施。

三、与催收方合法沟通

1. 保持冷静理性：在与催收人员沟通时，保持冷静和理性，避免情绪化回应。以平和的态度表达自己的还款意愿和实际困难，如果确实没有逾期，要明确告知催收方。
2. 验证催收身份：要求催收人员提供明确的身份证明和债权信息，确保其合法性。对于无法验证身份的催收电话或信息，应谨慎对待，避免泄露个人信息。
3. 要求规范催收：明确告知催收人员应遵守的催收规范，如不得在不合适的时间进行催收（如深夜或清晨），不得对无关第三人进行骚扰等。
4. 保留沟通证据：对所有与催收相关的通话、短信、邮件等通信记录进行保存，作为后续可能出现的纠纷的证据。

四、与债权方协商（如确实存在误解或潜在债务）

如果经过核实，发现确实存在某种误解或潜在债务（尽管未逾期），你可以主动与债权方取得联系，说明实际情况和还款意愿。如果确实存在还款困难，可以与债权人或催收机构协商制定合理的还款计划，如延长还款期限、分期还款等。一旦达成一致，务必签订书面协议，明确双方的权利和义务。

五、运用法律武器维护权益

1. 投诉举报：如果催收方存在暴力催收、骚扰亲友、泄露个人隐私等违法行为，你可以向相关监管部门投诉举报，如银保监会、地方金融监管局或中国互联网金融协会。
2. 提起诉讼：如果催收行为严重影响到你的正常生活和合法权益，你可以考虑向人民法院提起诉讼，要求催收方停止侵权行为并赔偿损失。

六、设置屏蔽与保护个人隐私

1. 设置屏蔽机制：对于频繁骚扰的催收电话和信息，你可以设置手机屏蔽或过滤功能，使用专业的防骚扰软件或服务来减少干扰。
2. 保护个人隐私：避免在公共场合透露个人财务信息或债务情况，定期检查和更新个人信息安全设置，防止个人信息被泄露。

七、寻求专业帮助与支持

如果你遇到恶意催收或骚扰行为，且自己无法有效应对，可以及时向律师咨询，了解自己的法律权益和应对策略。同时，你也可以考虑加入消费者保护组织或相关社群，获取更多支持和建议。

综上所述，通过核实债务、了解法律、理性沟通、制定还款计划（如需要）、保留证据、寻求专业帮助以及保护个人隐私等关键步骤，你可以有效地应对催收并降低被骚扰的风险。