面对一直被人连名带姓催债的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 核实债务真实性：

   • 首先，你需要确认这笔债务是否真实存在，以及催债人是否为合法的债权人或其授权代表。要求催债人提供债务的相关证据，如借款合同、转账记录等。
   • 如果债务不存在或存在争议，你有权拒绝偿还，并告知催债人其催债行为可能构成侵权。

2. 了解催债行为的合法性：

   • 催债行为必须在法律允许的范围内进行。合法的催债方式包括通过法律途径提起诉讼、申请仲裁等。
   • 如果催债人采取恐吓、威胁、骚扰等非法手段进行催债，这些行为可能违反《治安管理处罚法》甚至《刑法》的相关规定，你有权向公安机关报案。

3. 保护个人隐私和安全：

   • 催债人连名带姓地催债，可能涉及泄露你的个人信息。如果这种行为给你带来了困扰或安全隐患，你可以要求催债人停止此类行为，并考虑采取法律手段维护自己的隐私权。
   • 如果催债人的行为已经严重影响到你的正常生活和工作，你可以向公安机关寻求帮助，或者考虑向法院申请人身安全保护令。

4. 与催债人协商或寻求第三方调解：

   • 如果债务确实存在，且你暂时无法偿还，可以尝试与催债人进行协商，寻求延期还款、分期还款等解决方案。
   • 如果双方无法达成一致，你可以考虑寻求第三方调解机构的帮助，如消费者协会、人民调解委员会等，以和平、合法的方式解决债务纠纷。

5. 寻求法律援助或提起诉讼：

   • 如果你认为催债人的行为已经构成了侵权或违法，且无法通过协商或调解解决，你可以考虑寻求法律援助或提起诉讼。
   • 在提起诉讼前，建议你收集好相关证据，如催债记录、债务证据等，以便在法庭上证明自己的权益。

行动建议：

• 保留所有与催债相关的证据，包括通话记录、短信、邮件等。
• 如果催债行为持续不断且非法，及时向公安机关报案。
• 考虑咨询专业律师（即我本人），以获取更具体的法律建议和帮助。

面对催债问题，保持冷静和理性至关重要。通过合法途径维护自己的权益，是解决这类问题的关键。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。