您好，非常理解您因为老赖留了您的电话而可能遭遇的困扰。针对这种情况，我建议您采取以下步骤来应对：

一、了解相关法律法规

首先，您可以了解一下我国关于个人信息保护、网络借贷以及催收行为的相关法律法规。虽然直接针对老赖留他人电话的法律条款可能并不明确，但相关法律对于个人信息保护、非法获取公民个人信息以及暴力催收等行为都有明确的规定和处罚措施。例如，《互联网信息服务管理办法》明确禁止互联网信息服务提供者非法获取公民个人信息，而《治安管理处罚法》则对威胁他人人身安全、干扰他人正常生活的行为进行了处罚规定。

二、与老赖沟通

如果可能的话，您可以尝试与老赖进行沟通，明确告知他留您的电话是不合适的，并要求他立即停止这种行为。在沟通过程中，您可以保持冷静和理性，避免情绪化的言辞，以便更有效地解决问题。

三、向相关机构投诉

如果老赖拒绝停止这种行为，或者您无法直接与他取得联系，您可以考虑向相关机构投诉。例如：

1. 向借贷平台投诉：如果老赖是通过某个借贷平台进行借贷的，您可以向该平台投诉，要求平台采取措施制止老赖的行为，并保护您的个人信息不被滥用。

2. 向公安机关报案：如果老赖的行为已经构成了骚扰或者威胁，您可以向当地公安机关报案，寻求警方的帮助和保护。

3. 向消费者权益保护机构投诉：您还可以向当地的消费者权益保护机构投诉，寻求他们的协助和支持。

四、采取法律手段

如果老赖的行为严重侵犯了您的合法权益，您还可以考虑采取法律手段来维护自己的权益。例如，您可以咨询律师，了解是否可以通过法律途径起诉老赖，要求他承担相应的法律责任。

五、保护个人信息

在处理此类问题的过程中，您还需要注意保护自己的个人信息。避免将个人信息随意泄露给不可信的人或机构，定期更换密码，使用安全可靠的支付方式等，以降低个人信息被滥用的风险。

六、关注后续情况

在采取上述措施后，您需要持续关注后续情况。如果老赖仍然继续留用您的电话或者采取其他骚扰行为，您需要及时向相关机构反馈，并寻求进一步的帮助和支持。

希望以上建议能够对您有所帮助。如果您在处理过程中遇到任何问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。