结论前置：信用卡欠款不到5万不一定会导致被爆通讯录，但若逾期时间过长或遇到不规范催收行为，则存在此风险。以下从多个角度进行详细分析：
一、逾期时间与催收方式的关系
短期逾期（通常指逾期三个月内）：
- 银行一般会通过内部催收团队进行电话催收，部分情况下可能会安排上门催收，但主要目的是了解逾期原因并提醒还款。
- 若无法联系到持卡人，银行可能会尝试与紧急联系人或家人沟通，请求协助催收，但此时通常不会采取爆通讯录等极端手段。
中期逾期（逾期三个月至六个月）：
- 部分银行可能将催收业务外包给第三方公司，这些公司的催收手段可能更为激烈，包括但不限于短信、电话轰炸。
- 在此阶段，若持卡人仍未还款且未与银行达成还款协议，存在爆通讯录的风险，尤其是当银行或第三方催收公司认为持卡人存在恶意逃避还款的情况时。
长期逾期（逾期六个月以上）：
- 若前期催收无果，银行可能选择通过法律途径起诉追讨欠款，此时爆通讯录的风险相对较低，因为银行更倾向于通过法律手段解决问题。
- 但需注意，即使银行选择起诉，若持卡人在诉讼过程中仍未还款，且银行或法院认为有必要联系持卡人的联系人以了解情况或协助执行，仍可能间接导致通讯录被泄露（尽管这种情况较为罕见且通常需经过法律程序）。
二、爆通讯录的合法性与法律责任
- 侵犯隐私权：爆通讯录行为未经持卡人同意，泄露其个人信息，并骚扰其联系人，严重侵犯了持卡人和联系人的隐私权。根据《治安管理处罚法》及《商业银行信用卡业务监督管理办法》等相关规定，此类行为是违法的。
- 法律责任：若催收过程中包含侮辱、谩骂等言论，还涉嫌侵犯名誉权。持卡人可收集证据，向银监局、警方等机构举报，或通过法律手段维权，要求催收方承担相应的法律责任。
三、建议与应对措施
- 及时还款：避免逾期的最佳方法是按时还款，确保账户保持良好状态。若因特殊原因无法按时还款，应提前与银行沟通并说明情况。
- 协商还款：如遇还款困难，应主动与银行沟通，表达还款意愿，并尝试协商新的还款计划，如延期、分期等。银行通常会根据持卡人的实际情况和还款意愿进行考虑。
- 保护个人信息：保持联系方式畅通，避免因更换号码或搬家导致银行无法联系。若发现通讯录被泄露或遭骚扰，应立即收集证据并报警处理。
- 了解法律法规：持卡人应熟悉相关法律条款，如《治安管理处罚法》、《商业银行信用卡业务监督管理办法》等，以便在遭遇不当催收时能够迅速反应，有效维护自身权益。
- 正规渠道投诉：面对不当催收行为，除报警外，还可向银保监会、消费者协会等监管部门投诉，要求规范催收行为并保护持卡人合法权益。
综上所述，信用卡欠款不到5万虽不一定导致被爆通讯录，但持卡人仍需警惕潜在风险，合理规划财务，并积极应对任何不当催收行为。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。