结论：针对您欠朋友100元几年忘记的情况，我建议您首先尽快与朋友取得联系，确认欠款事实并表达还款意愿，然后根据实际情况进行还款。以下是从不同角度对此问题的详细分析：
法律角度：
- 债务关系：根据一般的法律原则，您与朋友之间形成了债务关系，即您欠朋友100元。这种债务关系不会因为时间的流逝而自动消除，除非双方有明确的约定或者法律另有规定。
- 诉讼时效：虽然具体的诉讼时效可能因地区而异，但通常来说，对于一般的民间借贷纠纷，诉讼时效期间为三年（根据《中华人民共和国民法典》第一百八十八条，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年，但需注意，该条款自2021年1月1日起施行，此前可能适用其他规定，不过对于此类小额债务，时间跨度几年通常仍在诉讼时效内）。然而，即使超过了诉讼时效，债务本身并不消灭，只是债权人可能失去通过法律途径强制要求债务人还款的权利。但在此情况下，由于金额较小且涉及朋友关系，诉讼并非最佳解决方式。
道德和人际关系角度：
- 诚信原则：诚信是人际交往的基础。忘记还款并不意味着您可以免除还款责任。从道德层面讲，您应该尽快还款，以维护自己的诚信形象。
- 朋友关系：金钱往来往往容易影响朋友之间的关系。如果您长时间不还款且未与朋友沟通，可能会让朋友产生误解或不满。因此，及时沟通并还款是维护朋友关系的重要一环。
实际操作建议：
- 联系朋友：首先，您应该尽快与朋友取得联系，确认欠款事实并表达还款意愿。这可以通过电话、短信、社交媒体等方式进行。
- 还款方式：根据双方的协商和实际情况，您可以选择现金还款、银行转账、第三方支付平台等方式进行还款。如果朋友同意，您还可以考虑分期还款或延期还款等方式，以减轻自己的经济压力。
- 保留证据：在还款过程中，建议您保留好相关的还款证据，如转账记录、收条等，以备不时之需。
特殊情况说明：
- 如果您确实无法立即还款，且朋友也表示理解并同意延期还款，那么您可以与朋友签订一份书面的延期还款协议，明确还款时间、金额等条款，以避免未来可能出现的纠纷。
- 如果朋友已经忘记了这笔欠款，或者表示不需要还款，那么您仍然可以根据自己的意愿和道德准则来决定是否还款。但无论如何，保持诚信和尊重朋友的态度都是非常重要的。
总结与建议：
- 尽快与朋友取得联系，确认欠款事实并表达还款意愿。
- 根据实际情况选择合适的还款方式，并保留好相关证据。
- 如果无法立即还款，可以与朋友协商延期还款或分期还款等方案。
- 无论结果如何，都要保持诚信和尊重朋友的态度，以维护良好的人际关系。
如果您在还款过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。