结论：针对“还三百块说我恶意拖欠怎么办”这一问题，关键在于明确还款事实、收集证据并积极沟通，必要时可通过法律途径维护自身权益。以下从不同角度为你详细分析：

一、明确还款事实与对方主张的合理性

1. 核实还款情况：首先，你需要确认自己是否确实已经偿还了这三百元，以及还款的时间、方式等细节。如果确实已经还款，那么对方的主张显然是不合理的。
2. 分析对方主张：对方称你恶意拖欠，这通常意味着他们认为你有能力还款但故意不还。你需要思考对方提出这一主张的依据是什么，是否有误解或沟通不畅的情况。

二、收集证据以证明还款事实

1. 还款凭证：如果你通过银行转账、支付宝、微信等方式还款，务必保留好相关的转账记录或截图作为证据。这些凭证能够直接证明你已经履行了还款义务。
2. 沟通记录：如果与对方有过关于还款的沟通，如短信、微信聊天记录等，也应妥善保存。这些记录可能包含对方确认收到还款或同意你延期还款的信息，有助于证明你的还款意愿和事实。

三、积极沟通以化解误会

1. 主动联系对方：在收集好证据后，你可以主动联系对方，解释清楚还款情况，并提供相关证据以证明自己的清白。通过沟通，往往能够化解误会，避免不必要的纠纷。
2. 保持冷静与理性：在沟通过程中，务必保持冷静和理性，避免情绪化的言辞或行为。以事实为依据，以法律为准绳，理性地表达自己的观点和诉求。

四、法律途径维护自身权益

1. 发送律师函：如果沟通无果，你可以考虑委托律师向对方发送律师函，正式告知对方你的还款事实及法律责任，要求对方停止无理纠缠。
2. 提起诉讼：如果对方仍然坚持其主张，并对你进行骚扰或威胁，你可以考虑向法院提起诉讼，要求对方停止侵权行为并赔偿因此给你造成的损失。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明自己的还款事实及对方的侵权行为。

五、预防类似纠纷的建议

1. 完善还款记录：在未来的借贷活动中，务必完善还款记录，保留好所有与还款相关的凭证和沟通记录。这样，在出现纠纷时，你能够迅速提供证据来证明自己的还款事实。
2. 明确借贷条款：在借贷前，务必与对方明确借贷条款，包括借款金额、还款期限、还款方式等。并尽可能签订书面借贷合同，以明确双方的权利和义务。

最后，面对此类纠纷，关键在于保持冷静、收集证据并积极沟通。如果问题无法得到妥善解决，不要犹豫，及时通过法律途径来维护自己的合法权益。如果你还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。