面对您刚接到电话催款并被告知要起诉的情况，首先请您保持冷静，不要过于惊慌。以下是我为您详细梳理的应对步骤和建议：

一、核实催款信息的真实性

1. 确认对方身份：首先，您需要确认来电者的身份，是否是真正的债权人或其合法代理人。您可以要求对方提供相关的债权证明文件，如借款合同、欠条等。
2. 了解欠款详情：询问对方具体的欠款金额、欠款时间、还款期限以及是否有利息或违约金等额外费用。确保您对欠款情况有全面的了解。

二、评估自身还款能力

1. 梳理财务状况：对自己的财务状况进行全面梳理，包括收入、支出、资产和负债等。这有助于您更准确地评估自己的还款能力。
2. 制定还款计划：根据您的财务状况，制定一个切实可行的还款计划。如果可能的话，您可以尝试与债权人协商分期还款或延期还款等方案。

三、应对起诉的威胁

1. 了解法律程序：如果债权人确实决定起诉您，那么您需要了解相关的法律程序。一般来说，债权人会先向法院提交起诉状，法院在受理后会通知您应诉。
2. 准备应诉材料：在收到法院的通知后，您需要准备相关的应诉材料，如答辩状、证据材料等。如果您对法律程序不熟悉，可以寻求专业律师的帮助。
3. 积极应诉：在法庭上，您需要积极应诉，陈述自己的还款意愿和还款计划，并出示相关证据来支持自己的观点。

四、寻求专业帮助

1. 咨询律师：如果您对法律程序或还款计划有疑问，可以咨询专业律师的意见。律师可以为您提供法律建议，帮助您制定更合理的还款计划或应诉策略。
2. 寻求调解：在诉讼前或诉讼过程中，您也可以尝试与债权人进行调解。调解是一种更快速、更经济的解决纠纷的方式，有助于双方达成和解并避免进一步的法律纠纷。

五、注意事项

1. 保持沟通：与债权人保持积极的沟通是非常重要的。通过沟通，您可以更好地了解对方的需求和期望，从而找到更合适的解决方案。
2. 避免逃避：不要试图逃避债务或法律责任。逃避只会让问题变得更加复杂和难以解决。相反，您应该积极面对问题，并寻求合理的解决方案。

总之，面对催款和起诉的威胁，您需要保持冷静、评估自身还款能力、了解法律程序、积极应诉并寻求专业帮助。希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。