面对催贷方发信息说要起诉您的情况，您可以按照以下步骤来合理应对：
一、保持冷静，核实信息
确认短信真实性：
- 首先，不要因为恐慌而做出不理智的反应。催收短信可能存在虚假或夸大其词的情况。
- 您可以拨打法院官方电话，或者直接前往当地法院的立案庭，查询自己是否真的涉及相关诉讼案件。这是核实短信真实性的最直接方式。
验证催收方身份：
- 查看短信内容，确认催收机构名称、委托方信息及联系方式是否齐全且正规。
- 通过拨打金融机构的官方客服电话，进一步确认催收机构的合法性，避免陷入诈骗陷阱。
二、评估债务与起诉风险
确认债务情况：
- 仔细回顾您的借款记录，包括借款合同、消费记录或账单，确保债务信息准确无误。
- 如果对债务有疑问，如怀疑身份被盗用或存在其他异常情况，应立即联系相关金融机构或平台进行核实。
分析起诉可能性：
- 考虑债务金额和逾期时间。小额债务起诉成本较高，但如果是批量诉讼则可能例外；大额债务则起诉可能性更大。
- 长期逾期且多次催收无果的情况下，被起诉的风险会显著增加。
三、积极沟通与协商
主动联系债权方：
- 在确认债务后，应主动与债权方取得联系，表达您的还款意愿以及当前可能面临的困境。
- 提供相关证明，如失业证明、医疗费用单据等，以争取债权方的理解与支持。
协商还款方案：
- 根据您的还款能力，提出合理的分期还款计划或延期还款请求。
- 对于信用卡欠款，您可以尝试申请个性化分期还款服务，以减轻还款压力。
四、做好法律准备
收集证据：
- 整理所有与债务相关的文件，包括借款合同、还款记录、沟通记录等，以备不时之需。
了解法律程序：
- 学习基本的民事诉讼流程，了解自己作为被告的权利和义务。
- 如果可能，咨询专业律师以获取更详细的法律建议和应对策略。
提交答辩状：
- 如果确认被起诉，且您认为对方的主张不合理，应在规定的答辩期内向法院提交答辩状，清晰阐述自己的观点和理由。
五、寻求专业帮助与避免逃避
寻求法律援助：
- 面对复杂的法律问题或不确定如何处理时，应及时咨询或聘请律师以保护自己的合法权益。
避免逃避行为：
- 逃避债务只会加剧问题，应积极面对并寻求解决方案。与债权方保持良好的沟通是解决问题的关键。
综上所述，面对催贷方发信息说要起诉您的情况，您应保持冷静、核实信息、评估风险、积极沟通与协商，并做好法律准备。通过合理有效的应对方式，您可以更好地维护自己的权益并解决问题。