女职工产假和哺乳期的休息天数，根据国家相关法律法规及地方政策，具体规定如下：
一、产假天数
基础产假：根据《女职工劳动保护特别规定》，女职工生育享受至少98天的产假，这其中包括产前可以休假15天。若遇到难产情况，产假将增加15天；若生育多胞胎，每多生育1个婴儿，产假也将相应增加15天。
地方额外产假：除了国家规定的基础产假外，各地方政府还根据当地实际情况，制定了额外的产假政策。例如，北京市女职工除享受国家规定的98天产假外，还享受延长生育假60日，总计158天；广东省女职工则享受80日的奖励假，总计178天。因此，具体产假天数需结合当地政策来确定。
二、哺乳期休息规定
哺乳时间：在哺乳期内，用人单位应当在每天的劳动时间内为女职工安排1小时的哺乳时间。这1小时可以灵活安排，比如分为两次使用，每次30分钟，也可以合并使用。若女职工生育多胞胎，每多哺乳1个婴儿，每天应额外增加1小时的哺乳时间。
哺乳期定义与保护：哺乳期通常是指从婴儿出生到满1周岁这一期间。在此期间，女职工享有特殊的法律保护，用人单位不得因女职工哺乳而降低其工资、予以辞退或与其解除劳动（聘用）合同。
特殊地区的哺乳假政策：部分地方政府或企业内部政策还提供了额外的哺乳假福利。例如，上海等地规定，女职工产假期满后，若有实际困难且工作许可，经本人申请并经单位批准，可请6个半月的哺乳假。哺乳假期间的工资按本人原工资的80%发给，职务（岗位）津贴按全额发给，且不影响晋级、调整工资并计算工龄。但需注意，哺乳假并非法定强制假期，具体天数和待遇可能因地方政策或单位规定而异。
三、综合建议与注意事项
了解当地政策：由于产假和哺乳期的具体规定可能因地区而异，女职工在享受相关权益时，应首先了解并参照当地的具体法律法规和政策。
保留相关证明：在享受哺乳假时，女职工应提供相关的证明材料，如婴儿的出生证明等，以便用人单位进行核实和安排。
维护自身权益：若遇到用人单位侵犯其产假或哺乳期权益的情况，女职工应依法维护自己的合法权益，可以向当地劳动部门投诉或寻求法律援助。
总结来说，女职工的产假天数至少为98天，具体天数可能因难产、多胞胎生育或地方政策而有所增加；哺乳期内，女职工每天享有1小时的哺乳时间，且可能享有额外的哺乳假福利，具体天数和待遇需结合当地政策或单位规定来确定。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。