面对无赖的威胁、恐吓和纠缠，你可以采取以下措施来保护自己：

1. 保持冷静，收集证据：

   • 首先，保持冷静是非常重要的。不要因为对方的威胁和恐吓而失去理智或做出冲动的行为。
   • 尽可能收集对方威胁、恐吓和纠缠的证据，如短信、电话录音、视频监控等。这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。

2. 向公安机关报案：

   • 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，威胁、恐吓他人或纠缠他人，干扰他人正常生活的，属于违法行为。
   • 你可以向当地的公安机关报案，提供你所收集的证据，要求公安机关依法处理。公安机关会根据具体情况，对违法行为人进行警告、罚款或拘留等处罚。

3. 申请人身安全保护令：

   • 如果对方的威胁、恐吓和纠缠行为已经对你的生命安全、身体健康或日常生活造成了严重影响，你可以考虑向人民法院申请人身安全保护令。
   • 人身安全保护令是一种民事强制措施，旨在保护受害人的人身安全，防止其受到进一步的侵害。法院在审查后，如果认为符合条件，会发出保护令，禁止对方继续实施威胁、恐吓和纠缠行为。

4. 寻求法律援助或咨询专业律师：

   • 如果你对法律程序不熟悉或感到无助，可以寻求法律援助机构的帮助或咨询专业律师。
   • 律师可以为你提供专业的法律意见，帮助你制定合适的应对策略，并在必要时代表你参与法律程序。

5. 加强自我保护意识：

   • 在日常生活中，加强自我保护意识也是非常重要的。尽量避免单独行动，特别是在夜间或偏僻的地方。
   • 如果可能的话，可以告知家人、朋友或同事你的情况，让他们在你需要时提供帮助和支持。

可能面临的法律后果与风险提示：

• 如果对方的行为构成犯罪（如寻衅滋事罪、敲诈勒索罪等），除了受到治安管理处罚外，还可能面临刑事追究。
• 如果你没有及时采取措施保护自己，可能会导致更严重的后果，如身体伤害或精神损害。因此，及时采取行动是非常重要的。

后续行动建议：

• 在采取上述措施的同时，建议你保持与公安机关、法院或律师的沟通，及时了解案件进展情况。
• 如果对方的行为持续不断或有所升级，你需要及时调整应对策略，并考虑采取更进一步的法律措施来保护自己。

面对无赖的威胁、恐吓和纠缠，不要害怕或退缩。通过合法途径维护自己的权益是每个人的权利。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。