当您在交通事故中被人撞伤，且对方被认定为全责时，您有权依法要求对方及其保险公司进行赔偿。以下是一个详细且有条理的赔偿要求指南，帮助您更好地维护自己的权益：

一、明确赔偿项目

首先，您需要了解自己有权要求哪些赔偿项目。根据相关法律法规，您可能要求的赔偿包括但不限于：

1. 医疗费：涵盖挂号费、检验费、医药费、治疗费、住院费、手术费及后续康复费、整容费等所有因治疗产生的费用。请务必保存好所有医疗费用票据，作为索赔的依据。

2. 误工费：如果您因受伤无法工作，导致收入减少，可以要求赔偿误工费。计算方式根据您的收入情况而定，有固定收入的按实际减少计算，无固定收入的则按最近三年平均收入或当地相同行业平均工资计算。

3. 护理费：若您因生活不能自理需要他人护理，可以要求赔偿护理费。护理人员有收入的参照误工费计算，无收入的则参照当地护工劳务报酬标准计算。

4. 交通费：您及陪护人员因就医或转院发生的交通费用，可以凭正式票据要求赔偿。

5. 住院伙食补助费：住院期间的饮食消费补助，参照当地国家机关工作人员出差伙食补助标准确定。

6. 营养费：为促进身体恢复购买营养食品的费用，根据伤残情况参照医疗机构意见确定。

7. 残疾赔偿金（如构成伤残）：根据伤残等级和丧失劳动能力程度计算，按照受诉法院所在地上一年度人均可支配收入或纯收入标准，按二十年计算（六十岁以上每增加一岁减一年，七十五岁以上按五年计算）。

8. 其他费用：如残疾辅助器具费（如需配置补偿功能器具）、被扶养人生活费（如适用）、丧葬费（如死亡）、死亡赔偿金（如死亡）以及精神损害抚慰金等，根据具体情况和法律法规要求赔偿。

二、收集证据

为了支持您的赔偿要求，您需要收集并保存好以下证据：

• 事故责任认定书：由交警部门出具，证明对方全责。
• 医疗费用票据：包括挂号费、检验费、医药费等所有治疗产生的费用票据。
• 诊断证明和病历：证明您的伤情和治疗情况。
• 误工证明：由您所在单位出具，证明您因受伤无法工作导致的收入减少。
• 护理证明：如需护理，提供护理人员的收入证明或当地护工劳务报酬标准。
• 交通费用票据：证明您及陪护人员因就医或转院发生的交通费用。
• 其他相关证据：如残疾鉴定报告、被扶养人身份证明等。

三、与对方及其保险公司协商

在收集好证据后，您可以与对方及其保险公司进行协商，提出合理的赔偿要求。在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和依据。如果对方同意赔偿，可以签订赔偿协议，并按照协议履行赔偿义务。

四、法律途径维权

如果协商无果，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。具体步骤包括：

1. 发送律师函：委托律师向对方发送律师函，明确赔偿要求和法律依据，催促对方履行赔偿义务。

2. 提起诉讼：如果律师函仍未能解决问题，您可以向事故发生地或被告住所地的人民法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，您需要准备充分的证据材料来支持自己的主张。

五、注意事项

• 在整个索赔过程中，务必保持冷静和耐心，与对方和保险公司进行有效沟通。
• 妥善保管所有与事故和赔偿相关的文件和记录，以备不时之需。
• 了解并遵循当地的法律法规和程序要求，确保自己的权益得到合法维护。

希望以上指南能够帮助您更好地了解如何要求赔偿，并在实际操作中维护自己的合法权益。如果您在索赔过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时咨询专业律师或相关机构。