可以告别人骚扰侮辱并要求精神损失赔偿，但具体能否获得赔偿以及赔偿的数额，需要根据实际情况和相关法律规定来判断。以下是对此问题的详细分析：
一、法律依据
《中华人民共和国民法典》第一千零一十条：违背他人意愿，以言语、文字、图像、肢体行为等方式对他人实施性骚扰的，受害人有权依法请求行为人承担民事责任。这一条款明确规定了性骚扰行为的违法性，并赋予了受害人请求民事责任的权利。
《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条：侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。这一条款为受害人要求精神损害赔偿提供了直接的法律依据。
其他相关法律法规：如《中华人民共和国治安管理处罚法》、《中华人民共和国刑法》等，也对骚扰行为及其法律后果进行了规定，为受害人提供了更全面的法律保护。
二、精神损害赔偿的构成要件
在要求精神损害赔偿时，通常需要满足以下条件：
存在违法行为：即骚扰行为必须违反法律法规或公序良俗，如言语侮辱、跟踪、发送淫秽信息等。
造成精神损害：骚扰行为必须导致受害人出现精神痛苦、焦虑、抑郁等精神损害症状。这通常需要医疗机构的诊断证明或相关心理评估报告来支持。
违法行为与精神损害之间存在因果关系：即受害人的精神损害是由骚扰行为直接导致的。这需要通过证据链来证明，如聊天记录、短信、邮件等直接证据，以及证人证言等间接证据。
三、精神损害赔偿的数额确定
精神损害赔偿的数额通常根据以下因素综合确定：
侵权人的过错程度：包括故意或过失的程度。故意骚扰行为通常会导致更高的赔偿数额。
侵权行为的具体情节：如骚扰行为的频率、持续时间、方式等。长期、频繁的骚扰行为通常会对受害人造成更严重的精神损害。
给受害人造成的精神损害后果：如精神痛苦的程度、是否影响正常生活和工作等。这需要通过医疗机构的诊断证明或相关心理评估报告来量化。
侵权人的经济能力：虽然这不是决定性因素，但在某些情况下可能会被考虑。如果侵权人经济能力较强，法院可能会判决更高的赔偿数额以起到惩戒作用。
当地的平均生活水平：作为参考因素之一，法院在判决时会考虑当地的经济状况和生活水平，以确保赔偿数额的合理性。
四、实际操作建议
收集证据：为了成功主张精神损害赔偿，受害人需精心收集并保存所有能证明骚扰行为及其导致的精神损害的证据。这包括聊天记录、短信、邮件、证人证言以及医疗机构的诊断报告等。
寻求法律援助：鉴于此类案件的复杂性和法律专业性，建议受害人咨询并聘请专业律师（即我）来提供法律帮助。我可以根据受害人的具体情况，制定合适的诉讼策略，并帮助受害人准备充分的证据来支持其主张。
提起诉讼：在收集到充分证据后，受害人可以向法院提起诉讼，要求侵权人承担民事责任并赔偿精神损害。法院将根据双方提供的证据和法律规定，作出公正的判决。
举例说明：假设某人长期通过言语侮辱和发送淫秽信息的方式对另一人进行骚扰，导致该人出现严重的抑郁和焦虑症状。在这种情况下，受害人可以收集聊天记录、短信等证据，并寻求我的法律帮助来提起诉讼。如果法院认定骚扰行为存在且造成了严重的精神损害，那么受害人就有可能获得精神损害赔偿。
总之，如果遭遇了骚扰侮辱行为并造成了精神损害，你有权依法要求侵权人承担民事责任并赔偿精神损害。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。