核心结论：您作为担保人因朋友贷款未还被法院冻结工资卡，可通过协商、执行异议、履行担保责任后追偿、申请生活保障等途径解决生活困难问题。以下是具体分析：
1. 尝试与债权人协商
- 协商分期还款或延期：主动联系债权人（通常是银行或贷款机构），说明您目前的困境，尝试协商分期偿还债务或申请延期还款。若债权人同意，可请求其向法院申请解除对您工资卡的冻结。
- 提供其他担保方式：若您有其他可变现资产（如房产、车辆等），可提议用这些资产替代工资卡作为担保，以换取工资卡的解冻。
2. 向法院提出执行异议
- 异议理由：若您认为法院冻结工资卡的行为存在错误（如冻结金额超过债务范围、未保留必要生活费用等），可向法院提出书面执行异议，要求解除或调整冻结措施。
- 必要生活费用保障：根据《民事诉讼法》第243条，法院在执行时应当保留被执行人及其所扶养家属的生活必需费用。您可向法院申请预留必要生活费用（如最低生活保障金），以维持基本生活。
3. 履行担保责任后向朋友追偿
- 代偿债务：若协商和异议均无果，您可能需先代朋友偿还贷款（包括本金、利息及违约金等），以解除工资卡冻结。
- 行使追偿权：根据《民法典》第700条，担保人承担担保责任后，有权向债务人（即您的朋友）追偿。您可保留还款凭证，通过诉讼或协商方式要求朋友偿还您代偿的款项。
4. 申请司法救助或社会救助
- 司法救助：若您因工资卡被冻结导致生活极度困难，可向法院申请司法救助，法院会根据实际情况决定是否给予一定经济帮助。
- 社会救助：同时，您可向当地民政部门申请最低生活保障或临时救助，以缓解生活压力。
5. 法律风险提示
- 担保责任风险：作为担保人，您对朋友的债务承担连带责任。若朋友无力偿还，您可能需以个人财产（包括工资、房产等）清偿债务。
- 信用影响：若债务未及时清偿，您的个人信用记录可能受损，影响未来贷款、信用卡申请等。
行动建议
- 立即联系债权人：说明情况，尝试协商解决方案。
- 向法院提交执行异议申请：要求保留必要生活费用或解除错误冻结。
- 评估是否代偿债务：若生活困难持续，可考虑先代偿后追偿，但需评估朋友偿还能力。
- 申请社会救助：向当地民政部门咨询并提交救助申请。
若您需要进一步帮助（如起草执行异议申请书、追偿诉讼指导等），可直接向我咨询，我会为您提供详细法律支持。