结论：在您已经支付费用但不想继续修理的情况下，能否退款以及退款的具体方式，主要取决于您与修理厂之间的合同约定、修理厂是否已经开始修理工作以及您提出退款的原因等因素。以下是从不同角度进行的分析：
一、合同约定角度
查看合同条款：首先，您需要仔细查看与修理厂签订的合同或协议，特别是关于退款、取消订单或违约责任的条款。如果合同中明确规定了在特定情况下可以退款，或者规定了取消订单的条件和退款方式，那么您有权按照合同约定要求退款。
合同未明确规定：如果合同中没有明确规定退款事宜，或者规定较为模糊，那么您需要与修理厂进行协商，看是否能够达成退款协议。在协商过程中，您可以强调自己尚未接受修理服务，且修理厂尚未产生实际成本（如已购买配件等）作为谈判的依据。
二、修理厂工作进展角度
修理工作尚未开始：如果修理厂尚未开始修理工作，且您提出退款的原因合理（如车辆已自行修复、决定更换修理厂等），那么修理厂通常应该同意退款。在此情况下，您可以要求修理厂全额退还已支付的费用。
修理工作已经开始：如果修理厂已经开始修理工作，甚至已经购买了相关配件或进行了部分修理，那么退款可能会受到一定限制。在此情况下，您可能需要与修理厂协商承担部分成本后，再要求退还剩余费用。具体承担的比例和方式，需要根据实际情况和双方协商的结果来确定。
三、法律角度
消费者权益保护：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，消费者在购买商品或接受服务时享有知情权、选择权、公平交易权等权益。如果您认为修理厂的行为侵犯了您的合法权益（如强制消费、欺诈等），您可以向当地消费者协会或市场监管部门投诉，寻求帮助和支持。
合同纠纷解决：如果与修理厂协商无果，您可以考虑通过法律途径解决纠纷。这包括向人民法院提起诉讼或申请仲裁等。在诉讼或仲裁过程中，您需要提供相关证据（如合同、支付凭证、沟通记录等）来支持自己的主张。
四、建议与注意事项
保留证据：在与修理厂沟通的过程中，建议您保留好所有相关的证据和记录，包括合同、支付凭证、沟通记录等。这些证据在后续协商或法律纠纷解决过程中可能会起到关键作用。
理性沟通：在提出退款要求时，建议您保持理性态度，与修理厂进行友好沟通。避免情绪化或过激的言行，以免加剧矛盾或影响退款进程。
寻求专业帮助：如果您在处理此事过程中遇到困难或不确定如何操作，可以随时向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况提供有针对性的法律建议和帮助。
最后，希望以上分析能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我提问。