如果男女双方都被抓了，这通常意味着他们可能共同涉及了某一刑事案件，需要依据具体情况来分析和处理。以下是从不同角度给出的分析和建议：
一、法律程序角度
拘留与逮捕：
- 双方被“抓”可能指的是被公安机关采取拘留或逮捕措施。拘留通常是临时性的，用于进一步调查取证；逮捕则意味着有证据表明犯罪嫌疑人可能实施了犯罪行为，需要长期羁押以进行审判。
- 在此阶段，双方都有权委托律师进行辩护，律师可以会见犯罪嫌疑人，了解案情，提供法律咨询，并为其申请取保候审等。
侦查阶段：
- 侦查阶段是公安机关收集证据、查明事实的过程。在此期间，双方应积极配合调查，但也有权保持沉默，避免自证其罪。
- 律师可以协助犯罪嫌疑人分析案情，提出无罪、罪轻或者减轻、免除其刑事责任的材料和意见，维护其合法权益。
审查起诉与审判阶段：
- 侦查终结后，案件会移送至检察院进行审查起诉。检察院会决定是否对犯罪嫌疑人提起公诉。
- 如果提起公诉，案件将进入审判阶段。在审判阶段，双方有权进行辩护，律师将为其提供专业的法律辩护服务。
二、案件性质角度
共同犯罪：
- 如果双方共同参与了犯罪行为，如共同盗窃、共同诈骗等，他们可能构成共同犯罪。在共同犯罪中，各犯罪嫌疑人根据其在犯罪中的作用和地位承担相应的刑事责任。
- 律师将分析双方在共同犯罪中的具体作用，为其争取从轻或减轻处罚。
各自犯罪：
- 如果双方虽然同时被抓，但涉及的犯罪行为是独立的，如一方涉嫌盗窃，另一方涉嫌诈骗，他们将分别承担各自的刑事责任。
- 在此情况下，律师将分别针对各自的犯罪行为进行辩护。
三、应对策略与建议
保持冷静，配合调查：
- 在被拘留或逮捕后，双方应保持冷静，积极配合公安机关的调查工作。避免采取过激行为或逃避调查，以免加重处罚。
及时委托律师：
- 双方应尽快委托专业律师进行辩护。律师将为其提供法律咨询、申请取保候审、分析案情、提出辩护意见等全方位的法律服务。
收集证据，准备辩护：
- 在律师的指导下，双方应积极收集有利于自己的证据，如证人证言、物证、书证等。这些证据将在后续的审判阶段发挥重要作用。
关注案件进展，及时沟通：
- 双方应密切关注案件的进展情况，及时与律师沟通。律师将根据案件的最新情况调整辩护策略，为双方争取最大的合法权益。
最后需要强调的是，每个刑事案件都有其独特性和复杂性。因此，在处理此类案件时，应充分考虑案件的具体情况、证据状况以及法律适用等因素。如果你或你身边的人遇到类似情况，请直接向我咨询，我将根据具体情况提供专业的法律建议和帮助。