首先，如果您被坏人抓住了，最重要的是要保持冷静，尽量记住坏人的特征、环境信息以及任何可能的逃脱机会。同时，也要尽量配合，避免激怒坏人，确保自己的安全。

从法律的角度来看，一旦您有机会，应该立即报警，并向警方提供尽可能详细的信息，包括坏人的身份、特征、行为以及您被抓住的地点和时间等。这些信息对于警方后续的调查和追捕非常重要。

如果您在被抓住的过程中遭受了不法侵害，比如被绑架、非法拘禁、抢劫等，您还可以考虑寻求法律援助，维护自己的合法权益。作为专业律师，我可以为您提供以下建议：

1. 保留证据：尽可能保留与不法侵害相关的证据，比如伤痕、衣物、现场遗留的物品等。这些证据对于后续的刑事诉讼非常重要。

2. 报警并做笔录：在报警后，警方会为您制作笔录。请务必如实陈述事实，包括不法侵害的具体时间、地点、过程以及坏人的特征等。这份笔录将作为后续法律程序的重要依据。

3. 寻求法律援助：如果您需要法律帮助，可以联系我或者其他专业律师。我们可以为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您维护自己的合法权益。

4. 配合调查：在警方调查过程中，请积极配合，提供必要的协助。同时，也要保持警惕，避免再次遭受不法侵害。

总之，如果您被坏人抓住了，首先要确保自己的安全，然后尽快报警并寻求法律援助。我会尽我所能为您提供专业的法律帮助和支持。