针对你借了三万块钱现在还不上的情况，我建议你可以从以下几个方面来考虑和解决：

1. 协商解决：

   • 友好沟通：首先，尝试与借款人进行友好沟通，了解对方无法按时还款的具体原因。有时候，借款人可能只是暂时遇到了经济困难，而非故意拖欠。
   • 协商还款计划：在沟通的基础上，双方可以协商达成一个切实可行的还款计划。这个计划可以包括分期还款、延长还款期限等方式，以减轻借款人的还款压力，同时也保障你的权益。
   • 保留证据：如果借款人同意还款计划，务必确保将还款计划以书面形式记录下来，并双方签字确认。同时，保留好所有与借款相关的证据，如借条、转账记录、聊天记录等，以备不时之需。

2. 法律途径解决：

   • 起诉条件：若协商无果，你可以考虑通过诉讼途径解决。根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，起诉必须符合下列条件：原告是与本案有直接利害关系的公民、法人和其他组织；有明确的被告；有具体的诉讼请求和事实、理由；属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖。
   • 起诉流程：准备好起诉状和相关证据后，你可以向有管辖权的人民法院提起诉讼。法院在受理案件后，会向被告发送起诉状副本，并安排庭审。在庭审过程中，你需要出示证据并陈述事实，以支持你的诉讼请求。
   • 执行判决：如果法院支持你的诉讼请求并作出判决，但对方在履行期未履行判决，你可以申请法院强制执行。法院在受理强制执行后，会依法查询债务人名下的房产、车辆、证券和存款等财产信息，并采取相应的执行措施，如冻结银行账户、查封或拍卖抵押物等。

3. 注意事项：

   • 保留证据：在整个过程中，务必保留好所有与借款相关的证据，这是维护你权益的关键。
   • 遵守法律：在采取法律途径时，应遵守法律法规，不得采取非法手段追讨债务，如非法拘禁、非法私自扣押他人财产等，否则可能会承担法律责任。
   • 考虑关系：同时，也要考虑到与对方之间的关系和情谊，尽量避免因金钱问题而导致关系破裂。在协商和诉讼过程中，保持冷静和理性，寻求双方都能接受的解决方案。

额外建议：

• 了解借款人财务状况：在采取任何行动之前，尽量了解借款人的财务状况和还款能力。这有助于你更好地评估风险，并制定合理的还款计划或诉讼策略。
• 寻求专业帮助：如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、起草法律文书、代理诉讼等服务，帮助你更好地维护自己的权益。

最后，借款纠纷是常见的经济纠纷之一，通过协商和法律途径都可以有效解决。希望你能根据实际情况选择合适的方式，尽快解决这个问题。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。