有本人签字和手印的纸板欠条，在符合一定条件下，是可以作为证据起诉要求还款的。以下从多个角度为你详细分析：
欠条的法律效力
形式要件：欠条作为一种书面证据，其形式要件相对灵活，并不严格要求必须采用特定的纸张或格式。关键在于欠条内容是否清晰明确，能够反映借贷双方的真实意思表示，以及借款金额、借款时间、还款期限等关键信息。你提到的纸板欠条，只要内容完整、清晰，且由借款人本人签字并加盖手印，就具备了作为证据的基本形式要件。
实质要件：除了形式要件外，欠条还需满足实质要件，即借贷关系的真实性。这要求欠条所记载的内容必须与实际发生的借贷行为相符，不能存在虚构或伪造的情况。如果欠条内容真实，且能够与其他证据（如转账记录、聊天记录等）相互印证，那么其法律效力将得到进一步增强。
起诉还款的条件
欠条的有效性：如前所述，欠条必须满足形式要件和实质要件，才能作为有效的证据使用。如果欠条存在瑕疵（如内容模糊、签字或手印不清晰等），可能会影响其法律效力，甚至导致无法作为证据使用。
诉讼时效：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，借贷纠纷的诉讼时效期间为三年。这意味着，从借款人应当还款之日起算，如果债权人在三年内未提起诉讼或申请仲裁，那么其债权将可能受到法律保护的时间限制。因此，在起诉前，你需要确认欠条所约定的还款期限是否已过，以及是否超过了诉讼时效期间。
被告的身份信息：在起诉时，你需要提供被告的准确身份信息，包括姓名、性别、年龄、住址等。如果被告身份信息不明确或存在错误，可能会导致法院无法送达诉讼文书或无法执行判决。
实际操作建议
收集证据：除了欠条外，你还应尽可能收集其他与借贷行为相关的证据，如转账记录、聊天记录、证人证言等。这些证据可以相互印证，增强欠条的法律效力。
咨询专业律师：在起诉前，建议你咨询专业律师，对欠条的法律效力、诉讼时效、被告身份信息等问题进行全面评估。律师可以根据你的具体情况，为你提供针对性的法律建议和诉讼策略。
准备起诉材料：如果决定起诉，你需要准备起诉状、证据材料等诉讼文件。起诉状应明确列明原告、被告的基本信息、诉讼请求、事实和理由等内容。证据材料则应包括欠条及其他相关证据。
总结来说，有本人签字和手印的纸板欠条，在内容真实、形式合法且未超过诉讼时效的情况下，是可以作为证据起诉要求还款的。但为了确保诉讼的顺利进行和胜诉的可能性，建议你在起诉前咨询专业律师，并充分准备相关证据和诉讼材料。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。