结论：吵架时被人戳了一下头部，是否可以要求赔偿，这主要取决于戳头行为是否造成了实际的损害后果以及该行为的性质。以下从不同角度进行分析：
一、若戳头行为未造成明显损害
法律背景：
- 在一般情况下，如果戳头行为并未导致身体受伤、精神损害或其他明显的不良后果，那么从法律上讲，这种行为可能并不构成侵权，或者即使构成侵权，其损害后果也较为轻微，难以通过法律途径获得显著的赔偿。
法律建议：
- 在这种情况下，建议双方通过协商、调解等方式解决纠纷，以和为贵，避免进一步的冲突和法律纠纷。
二、若戳头行为造成了身体伤害
法律背景：
- 如果戳头行为导致了身体受伤，如头皮破损、脑震荡等，那么这就构成了对人身权的侵害。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。
法律建议：
- 在这种情况下，你可以要求对方承担赔偿责任，包括医疗费用、误工费用等。如果双方无法协商达成一致，你可以向法院提起诉讼，要求对方赔偿你的损失。
- 同时，建议保留好相关证据，如医疗记录、费用单据、证人证言等，以便在诉讼中证明你的损失和对方的过错。
三、若戳头行为造成了精神损害
法律背景：
- 除了身体伤害外，如果戳头行为还导致了精神损害，如恐惧、焦虑、抑郁等，那么这也可能构成对人格权的侵害。根据法律规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。
法律建议：
- 在这种情况下，你可以要求对方承担精神损害赔偿责任。但需要注意的是，精神损害赔偿的认定和计算相对复杂，通常需要考虑多种因素，如损害后果的严重程度、侵权人的过错程度等。
- 因此，建议你在提出精神损害赔偿请求时，充分准备相关证据，如心理咨询记录、证人证言等，以证明你的精神损害程度和对方的过错。
四、若戳头行为构成治安违法或犯罪
法律背景：
- 如果戳头行为情节严重，如多次实施、造成严重后果或具有其他恶劣情节，那么该行为可能构成治安违法或犯罪。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》或《中华人民共和国刑法》的相关规定，实施此类行为的人可能会受到行政处罚或刑事处罚。
法律建议：
- 在这种情况下，你可以向公安机关报案，要求依法处理对方。如果对方被认定为治安违法或犯罪，你还可以在刑事诉讼中提起附带民事诉讼，要求对方赔偿你的损失。
总结与进一步思考：吵架时被人戳了一下头部是否可以要求赔偿，取决于戳头行为是否造成了实际的损害后果以及该行为的性质。如果造成了身体伤害或精神损害，你可以要求对方承担赔偿责任；如果行为构成治安违法或犯罪，你还可以向公安机关报案并提起附带民事诉讼。在处理此类纠纷时，建议保留好相关证据并咨询专业律师（即我，项晗博律师，专注于婚姻家庭、债权债务、经济纠纷、刑事辩护、交通事故、侵权纠纷领域）的意见，以便更好地维护自己的合法权益。