关于养生产品用了没效是否可以要求退款的问题，这并非一个简单的“是”或“否”的答案，而是需要根据具体情况来分析。以下是我从不同角度为你提供的详细解答：

1. 合同角度：

   • 当你购买养生产品时，实际上是与商家建立了一个买卖合同关系。根据《中华人民共和国民法典》中关于买卖合同的规定，商家有义务提供符合约定质量、功能的产品。
   • 如果养生产品宣传的功效与实际使用效果不符，且这种不符并非由于你个人使用不当或误解导致，那么商家可能构成违约。在此情况下，你有权要求商家承担违约责任，包括退款、换货或修理等。

2. 消费者权益保护角度：

   • 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》，消费者在购买商品时享有知悉其真实情况的权利，以及公平交易的权利。
   • 如果商家在销售养生产品时夸大其词，虚假宣传，导致你基于错误认识而购买了产品，那么商家的行为可能构成欺诈。在此情况下，你不仅可以要求退款，还可以根据法律规定要求商家承担惩罚性赔偿责任。

3. 产品责任角度：

   • 如果养生产品存在质量问题，如含有有害成分、过期变质等，导致你使用后出现身体不适或其他损害，那么商家可能需要承担产品责任。
   • 在这种情况下，你不仅可以要求退款，还可以要求商家赔偿你因此遭受的损失，包括医疗费、误工费等。

4. 实际操作建议：

   • 首先，建议你保留好购买养生产品的相关证据，如购物发票、产品说明书、宣传资料等。
   • 其次，你可以尝试与商家协商解决退款问题。如果商家拒绝退款或协商无果，你可以向当地的消费者协会或市场监管部门投诉，寻求帮助。
   • 最后，如果问题仍然无法解决，你可以考虑通过法律途径维护自己的权益，如向法院提起诉讼或申请仲裁。

总结来说，养生产品用了没效是否可以要求退款，取决于产品的实际情况、商家的行为以及你的具体诉求。如果你认为商家存在违约、欺诈或产品责任等问题，你有权要求退款并寻求相应的赔偿。如果你在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。