若您因“跑分”行为已被判拘留，接下来可以采取以下措施来维护自身权益并了解后续法律程序：

1. 了解拘留性质与期限：

   • 首先，需要明确的是，拘留分为行政拘留和刑事拘留。行政拘留通常是对违反治安管理行为的一种处罚，期限较短，一般不超过15日（合并执行不超过20日）。而刑事拘留则是刑事诉讼中的一种强制措施，用于确保犯罪嫌疑人、被告人不逃避或妨碍侦查、起诉和审判，期限可能较长，且可能后续面临逮捕、起诉和审判。
   • 建议：向拘留机关（如公安局）了解您被拘留的具体性质（行政拘留还是刑事拘留）以及拘留期限，以便对后续法律程序有基本了解。

2. 申请复议或申诉：

   • 如果您认为拘留决定存在错误或不当，如证据不足、程序违法等，可以在法定期限内申请行政复议或提起行政诉讼（针对行政拘留），或者向检察机关提出申诉（针对刑事拘留中的不当行为）。
   • 建议：尽快咨询专业律师，了解复议或申诉的具体程序、期限和所需材料，以便及时行使权利。

3. 准备辩护材料：

   • 如果拘留后续可能转为逮捕或起诉，您需要开始准备辩护材料，包括收集证据、撰写辩护词等，以证明自己的无罪或减轻罪责。
   • 建议：在律师的指导下，积极收集与案件相关的证据材料，如交易记录、聊天记录等，以便在后续法律程序中使用。

4. 配合调查与审判：

   • 无论拘留性质如何，您都有义务配合司法机关的调查和审判工作。这包括如实陈述事实、提供证据等。
   • 建议：保持冷静，如实回答司法机关的问题，不要隐瞒或歪曲事实。同时，注意保护自己的合法权益，如拒绝非法取证等。

5. 考虑法律后果与应对策略：

   • “跑分”行为可能涉及洗钱、诈骗等犯罪活动，一旦构成犯罪，将面临严厉的刑事处罚。因此，您需要认真考虑法律后果，并制定相应的应对策略。
   • 建议：在律师的帮助下，全面评估案件情况，了解可能面临的法律后果，并制定切实可行的辩护策略。

6. 关注案件进展与权利保障：

   • 在拘留期间及后续法律程序中，您应密切关注案件进展，确保自己的合法权益得到保障。这包括了解案件的侦查、起诉和审判进度，以及及时行使申诉、控告等权利。
   • 建议：与律师保持密切联系，定期了解案件进展情况，并根据律师的建议采取相应行动。

最后需要强调的是，法律程序复杂且严肃，每个案件都有其独特性和复杂性。因此，在面对“跑分”已被判拘留的情况时，务必保持冷静，及时咨询专业律师，以便在律师的指导下制定合适的应对策略，维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。