腰拧伤是否算工伤，需根据具体情况判断，若符合《工伤保险条例》的相关规定，则可被认定为工伤。以下从不同角度为您详细分析：

属于工伤的情形

1. 工作时间和工作场所内，因工作原因扭伤

   • 如果您在正常的工作时间内，于公司的工作场所内，因从事本职工作任务（如搬运货物、操作机器、整理文件等）而导致腰拧伤，这通常会被认定为工伤。因为这种情况满足了“工作时间”、“工作场所”和“因工作原因”这三个工伤认定的关键要素。
   • 例子：搬运工在搬运过程中用力不当造成腰拧伤，或办公室职员在搬挪重物文件时腰部受伤，均符合工伤认定条件。

2. 工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作扭伤

   • 如果您在工作时间前后，于公司工作场所内进行与工作相关的预备（如调试机器、准备工具）或收尾工作（如清理工作场地、归置物品）时腰拧伤，这也可能被认定为工伤。因为这些活动虽然发生在正式工作时间之外，但仍然是与工作紧密相关的。

3. 因履行工作职责受到暴力等意外伤害扭伤

   • 如果您在公司内因履行工作职责而遭受暴力或其他意外伤害（如制止小偷行窃过程中受伤）导致腰拧伤，这同样算作工伤。因为这种情况下的伤害是直接由工作引起的。

不属于工伤的情形

1. 非工作原因导致的腰拧伤

   • 如果腰拧伤并非因工作原因，而是您在工作时间内做与工作无关的事情（如打闹、嬉戏、进行私人事务或剧烈运动等）导致的，则不能认定为工伤。因为这种情况下的伤害与工作没有直接关系。

2. 故意或重大过失导致的腰拧伤

   • 虽然法律没有明确排除因个人过失导致的伤害，但如果您存在故意自伤、自残等行为导致腰拧伤，或者因违反公司安全规定（如未穿戴必要的安全装备）导致扭伤，这同样不能认定为工伤。因为这些情况下的伤害是由个人行为直接导致的。

工伤认定程序

1. 用人单位申请：如果您认为自己的腰拧伤属于工伤，应及时告知用人单位。用人单位需自事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。

2. 个人或近亲属、工会组织申请：如果用人单位未按规定申请，您或您的近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。申请时需提交相关材料，包括工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系的证明材料（如工资发放记录、工作证等）、医疗机构出具的诊断证明等。

3. 调查核实与认定：社会保险行政部门会根据提交的材料进行调查核实，并在规定时间内作出是否属于工伤的认定决定。

总结与建议：腰拧伤是否算工伤需根据具体情况判断，关键在于是否符合工伤认定条件。若您认为自己的腰拧伤属于工伤范畴，务必及时按照法定程序申请工伤认定，以保障自身合法权益。同时，用人单位也应积极履行申报义务，确保受伤员工能够及时获得应有的工伤保险待遇。如果您在工伤认定过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。