腰扭伤是否能算工伤，主要取决于事故发生的时间、地点以及原因，并需严格遵循《工伤保险条例》的相关规定。以下是对此问题的详细分析：

一、属于工伤的情形

1. 在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害：

   • 如果腰扭伤发生在正常工作时间内，且在工作场所中由于执行工作任务（如搬运重物、进行高强度体力劳动）导致，通常可被认定为工伤。例如，快递员在单位仓库搬运货物时因姿势不当导致腰扭伤，即符合“工作时间、工作场所、因工作原因”三要素，应当认定为工伤。

2. 工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害：

   • 在工作时间前后，于工作场所内为开展工作进行的必要准备或完成工作后的收尾工作时腰扭伤，也可能被认定为工伤。如员工上班前整理工具、调试设备，或下班后清理工作场地时受伤。

3. 因履行工作职责受到暴力等意外伤害导致腰扭伤：

   • 虽然这种情况较为少见，但如果职工在工作过程中因履行职责而遭受暴力或其他意外伤害（如制止小偷行窃过程中受伤）导致腰扭伤，也符合工伤的认定条件。

二、不属于工伤的情形

1. 个人原因导致的腰扭伤：

   • 如果腰扭伤是由于个人原因，如工作间隙与同事打闹、做与工作无关的剧烈运动等导致的，则不能认定为工伤。这种情况下，相关医疗费用和损失应由个人承担。

2. 故意犯罪、醉酒、吸毒、自残或自杀导致的腰扭伤：

   • 根据《工伤保险条例》的相关规定，如果员工因故意犯罪、醉酒、吸毒、自残或自杀等行为导致腰扭伤，同样不能认定为工伤。

三、工伤认定程序

1. 用人单位申请：

   • 职工所在单位应当自事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果用人单位未在规定时限内提交申请，期间发生的工伤待遇等有关费用将由用人单位负担。

2. 个人或近亲属、工会组织申请：

   • 如果用人单位未按规定申请，工伤职工或者其近亲属、工会组织可以在事故伤害发生之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。申请时需提交相关材料，包括工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系的证明材料（如工资发放记录、工作证等）、医疗机构出具的诊断证明等。

3. 调查核实与认定：

   • 社会保险行政部门会根据提交的材料进行调查核实，并在规定时间内作出是否属于工伤的认定决定。

四、实用建议

• 及时报告与治疗：在工作中扭伤腰后，应立即向单位报告，并尽快前往医院进行治疗。保留好相关的医疗记录和费用单据，以便后续申请工伤认定和赔偿。
• 了解工伤认定流程：为更好地维护自己的权益，建议了解具体的工伤认定流程和所需材料。这样可以在事故发生后迅速采取行动，确保自己的权益得到及时保障。

综上所述，腰扭伤是否能被认定为工伤，需根据具体情况及《工伤保险条例》的相关规定来判断。如果你在工作中遇到了腰扭伤的情况，并认为符合工伤认定的条件，建议及时向单位报告并申请工伤认定。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。