结论先行：面对欠债且被频繁催款导致精神压力巨大的情况，你可以从法律应对、心理调适以及债务处理三个主要方面来综合应对。
法律应对
关于催款信息的合法性：
- 债权人有权催款，但催款方式应当合法、合理，不得侵犯债务人的合法权益。如果债权人一天发三遍信息催还款，且内容包含侮辱、威胁等不恰当言辞，或者频繁在深夜等不合理时间发送，可能构成对债务人生活安宁的侵犯，债务人可以保留相关证据，并向公安机关报案或者向法院提起诉讼，要求债权人停止侵害、赔礼道歉等。
- 法律依据：虽然直接的法律条款可能并未明确规定催款频率，但根据《民法典》中关于人格权保护的相关规定，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权，不得非法侵入、搜查他人住宅，或者以其他方式破坏他人居住安宁。频繁且不当的催款信息可能被视为对债务人生活安宁的破坏。
关于债务的合法性：
- 确认债务是否合法存在，包括借款金额、利息、还款期限等是否符合法律规定。如果债务本身存在违法情形，如高利贷等，债务人可以依法主张部分或全部债务无效。
- 法律依据：根据《民法典》及最高人民法院的相关司法解释，民间借贷的利率应当受到法律保护的上限限制，超出部分的利息不受法律保护。
心理调适
正视债务问题：
- 债务问题虽然棘手，但并非无法解决。正视问题，积极寻求解决方案，是缓解精神压力的第一步。
寻求心理支持：
- 与家人、朋友或者专业的心理咨询师交流，分享自己的困扰和压力，寻求他们的理解和支持。有时候，倾诉本身就是一种很好的减压方式。
保持积极心态：
- 尽管面临困难，但保持积极的心态至关重要。相信自己有能力克服困难，逐步解决债务问题。
债务处理
与债权人协商：
- 主动与债权人沟通，说明自己的经济状况和还款困难，尝试协商制定一个合理的还款计划。如果债权人同意，可以签订书面协议，明确还款金额、期限等条款。
寻求法律援助：
- 如果自己无法与债权人协商成功，或者债权人采取不当手段催款，可以寻求法律援助。律师可以协助你与债权人沟通，或者代表你处理相关法律事务。
考虑债务重组或破产：
- 如果债务规模较大，且自己确实无力偿还，可以考虑债务重组或者申请个人破产（如果当地法律允许）。这些方式虽然可能带来一定的负面影响，但在某些情况下可能是解决债务问题的有效途径。
最后建议：面对欠债和催款问题，既要依法维护自己的合法权益，也要积极寻求心理支持和债务处理方案。如果你有任何具体的法律问题或者需要进一步的帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。