在行政听证会上，为了有效维护自身权益，你的陈述应当围绕事实、法律依据和合理诉求展开，以下是一些关键要点和建议：

1. 明确陈述目的：

   • 在听证会开始前，清晰理解自己参与听证的目的。是为了澄清事实、反驳不利证据、提出新的证据，还是为了争取更合理的行政处罚或决定？明确目的后，你的陈述将更有针对性。

2. 准备充分的事实依据：

   • 收集并整理所有与案件相关的事实材料，包括但不限于合同、协议、照片、视频、证人证言等。
   • 在陈述时，按照时间顺序或逻辑顺序，清晰、有条理地呈现事实，避免模糊或含糊其辞。
   • 强调关键事实，特别是那些能够支持你立场或反驳对方观点的事实。

3. 引用相关法律法规：

   • 熟悉并引用与案件相关的法律法规，特别是那些直接支持你诉求的条款。
   • 解释法律法规如何适用于你的案件，以及为何行政机关的决定或处罚违反了这些规定。
   • 如果可能，提供类似案例的判决结果作为参考，以增强你的说服力。

4. 提出合理诉求：

   • 基于事实和法律依据，明确提出你的诉求，如撤销行政处罚、变更行政决定、要求赔偿等。
   • 诉求应当具体、明确，并尽可能量化（如要求赔偿的具体金额）。
   • 解释为何你的诉求是合理且必要的，以及实现这些诉求将如何维护你的合法权益。

5. 注意陈述方式和态度：

   • 保持冷静、客观的态度，避免情绪化或攻击性的言辞。
   • 使用清晰、准确的语言表达你的观点，避免使用模糊或容易引起误解的词汇。
   • 尊重听证会的主持人、行政机关代表和其他参与人，保持良好的听证秩序。

6. 应对反驳和质询：

   • 预先准备可能遇到的反驳和质询，并思考如何有效回应。
   • 在听证会上，认真倾听对方的观点和证据，及时提出反驳或质疑。
   • 如果对方提出新的事实或证据，要求给予合理的解释或补充调查的时间。

7. 总结陈述：

   • 在听证会结束前，进行简短的总结陈述，重申你的主要观点和诉求。
   • 强调你的陈述是基于事实和法律依据的，请求听证会主持人或行政机关认真考虑你的意见。

示例： 假设你在一场关于环保处罚的行政听证会上，你可以这样陈述：“尊敬的听证会主持人、行政机关代表，我对此次环保处罚存在异议。首先，我提供了工厂排放达标的相关检测报告作为事实依据，证明我们的排放并未超过法定标准。其次，根据《环境保护法》的相关规定，行政机关在作出处罚决定前应当进行充分的调查取证，并确保处罚决定的合法性和合理性。然而，在此次处罚中，行政机关并未充分听取我们的陈述和申辩，也未对排放情况进行全面调查。因此，我认为此次处罚决定缺乏事实和法律依据，请求听证会主持人撤销该处罚决定。”

最后，如果你在行政听证会上遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。我将根据你的具体情况，提供专业、全面的法律服务。