因食用预制品导致健康受损，可依法要求赔偿，具体赔偿方式需根据实际情况确定，一般包括以下几种途径：

1. 与商家协商赔偿

• 若预制品存在质量问题（如过期、变质、含有害物质等），导致食用后出现身体不适，首先应保存好相关证据，包括购买凭证（小票、发票等）、预制品包装、剩余食品（如有）、就医记录及医疗费用单据等。
• 携带上述证据，与商家进行沟通，说明情况，要求商家承担赔偿责任。赔偿范围通常包括医疗费、误工费、交通费等因食用问题预制品而产生的直接经济损失。

1. 向消费者协会或市场监管部门投诉

• 若与商家协商无果，或商家拒绝承担责任，可向当地的消费者协会或市场监管部门进行投诉。
• 投诉时，需提供详细的证据材料，包括购买记录、问题预制品的照片或实物、就医证明等。相关部门会介入调查，并根据调查结果对商家进行相应的处理，同时协助消费者维护合法权益。

1. 通过法律途径解决

• 若上述途径均无法解决问题，可考虑通过法律途径解决。可以向法院提起民事诉讼，要求商家承担赔偿责任。
• 在诉讼过程中，需提供充分的证据证明预制品存在质量问题，以及该质量问题与食用后出现的身体不适之间存在因果关系。法院会根据事实和法律规定，判决商家承担相应的赔偿责任。

在处理此类纠纷时，还需注意以下几点：

• 及时就医并保存好相关医疗记录，这是证明身体受损及与食用预制品之间因果关系的重要证据。
• 保留好购买凭证和问题预制品的包装、实物等，以便在协商、投诉或诉讼过程中提供有力的证据支持。
• 在与商家协商或投诉时，保持冷静和理性，避免情绪化行为影响问题的解决。