如果人保（这里假设指的是某保险公司或相关机构）在本地对您提起了诉讼，您可以通过以下步骤来应对和处理：
一、了解诉讼情况
首先，您需要确认是否真的收到了法院的诉讼通知，包括诉讼的具体内容、原因、涉及的金额以及开庭时间等关键信息。这通常可以通过法院的正式文书或电话通知来获取。
二、准备应诉材料
- 收集证据：根据诉讼内容，收集并整理相关证据，如合同、交易记录、沟通记录等，以支持您的立场和主张。
- 撰写答辩状：如果您认为对方的诉讼请求不成立或存在争议，需要撰写答辩状来阐述您的观点和理由。答辩状应清晰、有条理地表达您的立场，并附上相关证据。
- 准备身份证明：提供您的身份证明文件，如身份证、营业执照等，以证明您的身份和诉讼资格。
三、选择应诉方式
- 亲自应诉：如果您有时间和能力，可以选择亲自到法院出庭应诉。在庭审过程中，您可以陈述自己的观点，出示证据，并进行辩论。
- 委托律师应诉：如果您对法律程序不熟悉或没有足够的时间来处理诉讼事务，可以考虑委托律师代为应诉。律师具有专业的法律知识和经验，能够更好地维护您的权益。
- 在线应诉：现在许多法院都提供了在线诉讼服务，您可以通过“人民法院在线服务”小程序或相关网站进行在线立案、应诉等操作。这种方式方便快捷，可以节省您的时间和精力。
四、在线应诉的具体步骤（如果选择在线方式）
- 实名注册与认证：在“人民法院在线服务”小程序或相关网站上进行实名注册和认证，确保您的身份真实有效。
- 选择管辖法院：根据诉讼内容，选择有管辖权的法院进行在线立案申请。
- 提交应诉材料：按照系统提示，上传答辩状、身份证明、证据材料等应诉材料。确保材料清晰、完整，并符合法院的要求。
- 核对信息并提交：仔细核对系统识别的诉讼参与人信息和标的金额等信息，确保无误后提交应诉申请。
- 等待审核与庭审：法院会对您的应诉申请进行审核，审核通过后会安排庭审时间。您需要按照庭审时间准时出庭应诉。
五、后续跟进与处理
- 关注庭审结果：庭审结束后，关注法院的判决结果。如果对判决结果有异议，可以在法定期限内提起上诉。
- 履行判决义务：如果判决结果对您不利，需要按照判决要求履行相关义务，如支付款项、赔偿损失等。
- 寻求法律帮助：如果您在诉讼过程中遇到任何问题或困难，可以随时寻求法律帮助或咨询专业律师的意见。
希望以上步骤和建议能够帮助您更好地应对人保在本地提起的诉讼。如果您在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时咨询专业律师或相关机构。