仲裁不是诉讼程序。以下是对这一问题的详细解释：

1. 定义与性质：

   • 仲裁：是指双方当事人在争议发生前或争议发生后达成协议，自愿将争议交给第三者（即仲裁机构或仲裁员）作出裁决，并约定裁决对双方均具有法律约束力的一种争议解决方式。仲裁具有自愿性、专业性、保密性和快捷性等特点。
   • 诉讼程序：则是指当事人通过向法院提起诉讼，由法院依法审理并作出判决或裁定的争议解决方式。诉讼程序具有强制性、公开性和严格的程序性等特点。

2. 法律地位与效力：

   • 仲裁裁决：一旦作出，即对双方当事人产生法律约束力，当事人应当履行。如果一方不履行，另一方可以向法院申请强制执行。仲裁裁决的效力与法院判决的效力相当。
   • 诉讼判决：由法院依法作出，具有强制执行力。当事人必须履行法院判决，否则将面临法律制裁。

3. 程序差异：

   • 仲裁程序：相对灵活，当事人可以约定仲裁规则、仲裁地点、仲裁语言等。仲裁庭的组成也可以由当事人协商确定，或者根据仲裁规则指定。仲裁程序通常较为快捷，能够迅速解决争议。
   • 诉讼程序：则受到法律的严格规定，包括起诉、受理、审理、判决等各个环节。诉讼程序通常较为繁琐，需要耗费较多的时间和精力。

4. 适用范围：

   • 仲裁：主要适用于商事争议，如合同纠纷、国际贸易纠纷等。当然，某些民事争议（如劳动争议）也可以通过仲裁方式解决，但这取决于具体的法律规定和当事人的约定。
   • 诉讼：则适用于所有类型的民事争议和刑事争议。无论是合同纠纷、侵权纠纷还是刑事犯罪，都可以通过诉讼程序解决。

建议：

• 如果你面临争议，并希望快速、灵活地解决，可以考虑选择仲裁方式。但需要注意的是，仲裁需要双方当事人自愿达成仲裁协议，否则无法启动仲裁程序。
• 如果你希望争议解决过程更加公开、透明，或者争议涉及复杂的法律问题，可能需要选择诉讼程序。诉讼程序虽然繁琐，但能够提供更全面的法律保障。

在实际操作中，选择仲裁还是诉讼取决于多种因素，包括争议的性质、当事人的需求、法律环境等。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。