针对您提出的“银行信用卡逾期协商分期还款只还本金是先改单子还是先还款”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，需要明确的是，信用卡逾期还款的顺序并非固定不变，而是会受到逾期天数、银行规定以及双方协商结果等多种因素的影响。在您提到的“协商分期还款只还本金”这一特殊情况下，还款顺序和流程将主要取决于您与银行之间的协商结果。
协商流程与还款顺序：
协商阶段：
- 在您与银行进行协商时，应明确表达您希望只还本金的意愿，并了解银行对此的态度和政策。
- 银行可能会根据您的信用状况、逾期原因、还款能力等因素，考虑是否接受您的提议，并可能提出相应的还款计划或条件。
- 如果双方达成一致，银行通常会要求您签署一份个性化的分期还款协议，明确还款金额、期限、方式等关键条款。
协议签署与还款顺序：
- 在协议签署后，还款顺序将按照协议中的约定进行。如果协议中明确规定了“先还本金”，那么银行在处理您的还款时，将优先冲抵本金部分。
- 需要注意的是，即使协议中规定了“先还本金”，您仍需按照协议约定的期限和金额进行还款，否则可能构成违约，影响您的信用记录。
实际操作建议：
- 先改单子（即签署协议）：在达成协商一致后，建议您先与银行签署正式的分期还款协议，明确还款顺序和金额等关键条款。这有助于保障您的权益，避免后续产生纠纷。
- 再还款：在协议签署后，您应按照协议约定的期限和金额进行还款。确保按时足额还款，以维护良好的信用记录。
额外建议：
- 保持沟通：在协商和还款过程中，与银行保持密切沟通，及时了解还款进度和银行政策变化。
- 关注信用记录：密切关注您的信用记录，确保还款行为得到及时准确记录，避免影响您的信用评分。
- 了解银行政策：不同银行对于信用卡逾期还款的政策可能有所不同，建议您在使用信用卡前详细了解银行的相关规定和政策。
综上所述，针对您提出的问题，建议您先与银行进行协商并签署正式的分期还款协议，明确还款顺序和金额等关键条款后再进行还款。这样可以确保您的权益得到保障，并避免后续产生不必要的纠纷。